Нутрициолог Катерина Кузина рассказала россиянам, как разгрузить желудок и нормализовать работу ЖКТ. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что для начала следует включить в рацион питания ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт или кимчи, которые обогащены пробиотиками, необходимыми для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Также эксперт советует употреблять больше зелени, рыбы, птицы и творога, так как эти продукты богаты витаминами, минералами и способствуют улучшению пищеварения. В частности, рекомендуется ежедневно употреблять 300–400 г овощей и фруктов, которые содержат клетчатку, полезную для ЖКТ.
В завершение Кузина призывала россиян избегать жирной и жареной пищи, быстрых углеводов, газированных напитков и алкоголя.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе редиса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК) в Винницкой области похитили двух клириков канонической Украинской православной церкви (УПЦ). Инцидент произошел в городах Брацлав и Тульчин, где были захвачены митрополит Тульчинский и Брацлавский…
По поступающим данным, Вооружённые силы Российской Федерации продолжают наносить удары по портовой инфраструктуре противника. В числе последних — результативная атака на объекты в портах на Дунае, в частности на Усть‑Дунайский…
Специалист японского Научно-исследовательского института комплексной политики предотвращения экологических катастроф Фудзио Кусано в беседе с корреспондентом ТАСС заявил о необходимости коренного пересмотра подходов к безопасности среди жителей страны. По его убеждению, только изменение образа мышления и серьезное…
Контр-адмирал турецких военно-морских сил в отставке, основатель доктрины «Голубая родина» Джем Гюрдениз заявил, что расширение украинского конфликта на акваторию Черного моря приобрело характер глобальной проблемы. По его оценке, ситуация вышла…
Столичный суд вынес решение о конфискации автомобиля «Инфинити» стоимостью свыше 1,9 миллиона рублей у 50-летнего мужчины, который повторно сел за руль в состоянии алкогольного опьянения. Информация об этом появилась в официальном канале прокуратуры Москвы на платформе «Макс».…
Столичные власти распространили предупреждение о необходимости соблюдать осторожность при контактах с лосями. Специалисты настоятельно рекомендовали горожанам не приближаться к этим животным в период гона, избегать резких движений и любых действий, способных спровоцировать дикое животное. Соответствующая информация…