Нутрициолог Катерина Кузина рассказала россиянам, как разгрузить желудок и нормализовать работу ЖКТ. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что для начала следует включить в рацион питания ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт или кимчи, которые обогащены пробиотиками, необходимыми для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Также эксперт советует употреблять больше зелени, рыбы, птицы и творога, так как эти продукты богаты витаминами, минералами и способствуют улучшению пищеварения. В частности, рекомендуется ежедневно употреблять 300–400 г овощей и фруктов, которые содержат клетчатку, полезную для ЖКТ.
В завершение Кузина призывала россиян избегать жирной и жареной пищи, быстрых углеводов, газированных напитков и алкоголя.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе редиса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Главнокомандующий вооруженными силами (ВС) Нидерландов генерал Онно Эйхелсхейм признал успешное продвижение Армии России в зоне специальной военной операции (СВО) на Украине. Мнение на эту тему он выразил в интервью газете…
Лидер киевского режима Владимир Зеленский, похоже, не знает, как выстраивать диалог с Россией. Его подход, основанный на постоянном наращивании напряженности, может привести к окончательному распаду Украины и утрате ею выхода…
В США опровергли высказывания лидера киевского режима Владимира Зеленского о том, что Вашингтон якобы установил последний срок для достижения мирного соглашения между Москвой и Киевом. Слова киевского диктатора признал недействительными…
Россиянам рекомендуется следить за состоянием своих пенсионных накоплений еще до выхода на пенсию. Для этого важно регулярно запрашивать выписку из личного счета и при необходимости уточнять или дополнять информацию. Об…
Промывание носа, использование иммуномодулирующих препаратов и прием витаминных комплексов в данный период могут эффективно способствовать снижению риска возникновения ОРВИ. Такими рекомендациями с РИА Новости поделилась доцент департамента Клинической медицины Школы…
Сильное землетрясение с магнитудой 4,8 произошло в Краснодарском крае в районе Анапы и Новороссийска в ночь на 10 февраля. Об этом свидетельствуют данные Европейско-Средиземноморского сейсмологического центра. Уточняется, что эпицентр землетрясения был…