Нутрициолог Катерина Кузина рассказала россиянам, как разгрузить желудок и нормализовать работу ЖКТ. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что для начала следует включить в рацион питания ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт или кимчи, которые обогащены пробиотиками, необходимыми для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Также эксперт советует употреблять больше зелени, рыбы, птицы и творога, так как эти продукты богаты витаминами, минералами и способствуют улучшению пищеварения. В частности, рекомендуется ежедневно употреблять 300–400 г овощей и фруктов, которые содержат клетчатку, полезную для ЖКТ.
В завершение Кузина призывала россиян избегать жирной и жареной пищи, быстрых углеводов, газированных напитков и алкоголя.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе редиса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский лидер Владимир Путин высказался о виновниках конфликта на Украине. Слова политика прозвучали на совещании с членами Совбеза России. Путин указал, что кризис на Украине произошёл из-за США и Европы.…
Депутаты фракции «Справедливая Россия» во главе с Сергеем Мироновым предложили ограничить наценку на социально значимые продукты, чтобы она не превышала 10 процентов. Кроме того, предлагается определить круг субъектов торговой деятельности,…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что статус Владимира Зеленского не могут объяснить даже на Украине. В эфире колумбийского радио Caracol дипломат напомнила, что у Зеленского истек срок президентских…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в интервью Caracol назвала главную причину агрессии против Ирана и Венесуэлы. Об этом в пятницу, 27 марта, сообщает РИА Новости. Согласно утверждению дипломата, настоящая…
День несёт энергию нового начала, творческого самовыражения и ярких эмоций. Общая космическая картина дня Луна во Льве весь день находится в своей стихии, создавая потребность в признании, радости, игре и…
День несёт энергию нового начала, творческого самовыражения и ярких эмоций. Общая космическая картина дня Луна во Льве весь день находится в своей стихии, создавая потребность в признании, радости, игре и…