Нутрициолог Катерина Кузина предупредила, что после достижения 50-летнего возраста процесс похудения становится более сложным из-за замедления обмена веществ. Врач выделила несколько методов, которые могут помочь снизить вес в зрелом возрасте.
Согласно ее советам, следует избегать жестких диет, так как они могут привести к временному снижению веса, однако после возвращения к обычному режиму питания могут вызвать возврат лишних килограммов, часто даже в большем объеме.
Кузина рекомендует людям старше 50 лет употреблять пищу часто и в небольших порциях. Она подчеркивает важность медленного приема пищи и тщательного пережевывания, чтобы своевременно почувствовать насыщение и избежать переедания.
Одним из ключевых принципов успешного снижения веса в зрелом возрасте является правильное распределение пищи в течение дня: наиболее калорийные и жирные продукты следует употреблять утром, обед должен быть умеренным, а ужин — легким.
Кузина рекомендует сократить потребление сладкого или полностью его исключить из рациона, а также пить стакан воды за час до еды, чтобы избежать обезвоживания и контролировать аппетит.
Ранее исследователи из Королевского университета Канады предоставили данные, указывающие на связь между ожирением и риском мертворождения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Советник президента РФ Елена Ямпольская выразила мнение о том, что пицца не должна присутствовать в меню школьных столовых, так как не является полезной для детей пищей. Об этом в четверг,…
Командующий Силами беспилотных систем ВСУ Мадьяр проинформировал о том, что накануне российская армия применила против Киева не только привычные «Герани», но и беспилотник, несущий агитационные листовки. Об этом он рассказал…
Эйфелева башня сегодня, 5 ноября 2026 года, закрыта для посещения на фоне масштабной общенациональной забастовки и протестов во Франции. Соответствующее уведомление появилось на официальном сайте самой достопримечательности. Достопримечательность приостановила работу…
По информации Variety, американский сенатор Нейтан Джонсон, представляющий Демократическую партию, одержал победу на выборах генерального прокурора штата Техас. Об этом в четверг, 5 ноября, сообщает ТАСС. Политик известен тем, что…
В Республике Крым временно ограничили подачу электричества из-за масштабного сбоя на энергосетях за пределами полуострова. Об этом сообщил глава региона Сергей Аксенов. По словам руководителя республики, причиной веерных отключений и…
Заместитель председателя Совбеза РФ Дмитрий Медведев высказал мнение, что для президента США Дональда Трампа введение новых ограничительных мер против России обернулось бы ухудшением отношений с Кремлем, которые он рассматривает как…