В рацион следует добавлять нежирное мясо, общее суточное количество жиров в рационе взрослого человека должно составлять менее 30%, заявила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина. Об этом пишет РИАМО.
Она объяснила, что свинина, говядина и баранина уступают постной говядине, курице и индейке, так как насыщенных жиров в красном мясе больше, чем в белом.
Нутрициолог порекомендовала выбирать продукты, которые содержат ненасыщенные жиры, например, жирную рыбу: лосось, кету, сельдь, скумбрию. Она подчеркнула, что рацион должен быть разнообразным.
Если человеку не нравится красное мясо, то стоит покупать птицу. В другом случае нутрициолог рекомендовала покупать рыбу.
Ранее врач Поляков раскрыл неожиданную пользу лисичек для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь с субботы на воскресенье экс-глава венгерского Кабмина Виктор Орбан выступил в поддержку польского лидера Кароля Навроцкого и уличил своего местного коллегу Дональда Туска в попытке государственного переворота. Свою…
Решение Черногории ввести визы для россиян может обернуться серьезными экономическими потерями для страны. Такую оценку в разговоре с РИА Новости дал председатель Демократической народной партии Милан Кнежевич, назвав эту меру…
Решение Черногории ввести визы для россиян может обернуться серьезными экономическими потерями для страны. Такую оценку в разговоре с РИА Новости дал председатель Демократической народной партии Милан Кнежевич, назвав эту меру…
Китайское издание Sohu назвало решение России использовать китайский стандарт железнодорожной колеи на Дальнем Востоке «беспрецедентной уступкой». Речь идет о строительстве участка пути шириной 1435 мм на направлении Забайкальск — Маньчжурия.…
Последние исследования показали, что первый снегопад, который ожидается в столице Российской Федерации в середине ноября, окажется непродолжительным и полностью сойдет ближе к концу месяца. Об этом в ночь с субботы…
Во Франции число задержанных на акциях против подорожания жизни достигло 565. Об этом сообщает телеканал TF1 со ссылкой на МВД страны. В Париже протестующие применили против полиции бутылки с зажигательной…