Нутрициолог Гусакова назвала безопасную дозу кофеина в сутки

Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о потенциальных рисках, связанных с употреблением чая — напитка, к которому мы так привыкли.

Она предупредила, что чай, как черный, так и зеленый, содержит значительное количество кофеина, что может быть опасно, особенно для детей из-за их чувствительности к этому веществу, передает life.ru. В случае передозировки кофеином могут возникнуть различные симптомы, включая нервозность, бессонницу и расстройство желудка.

«Безопасная доза кофеина для взрослого в день составляет до 400 мг», — сказала эксперт.

Гусакова также выделила группы людей, которым стоит ограничить потребление чая или вовсе избегать его: беременные, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающие бессонницей и имеющие чувствительный желудок.

Тем не менее, некоторые исследования показывают положительные стороны употребления чая, включая его способность помогать в борьбе со старением и снижать биологический возраст.

Ранее сообщалось, что врач Зарема Тен назвала первые признаки появления диабета. По ее словам, находясь в состоянии преддиабета, человек может не испытывать негативных ощущений и жить своей обычной жизнью. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.