Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
По мнению нутрициолога Виктории Говорушко, не существует универсального режима питания, который подходил бы каждому человеку. Куда важнее научиться прислушиваться к потребностям своего организма.
Любая стандартная диета не принесет успеха, если она не учитывает индивидуальные особенности. Ключевая цель – не слепое следование общепринятым правилам, а восстановление контакта с телом и разработка персонального, удобного плана, пояснила эксперт в беседе с «Радио 1».
Она подчеркнула, что важно проявлять адаптивность и понимать, что нужно вашему телу в данный момен.
«Все основывается на вашем самочувствии. Есть дни, когда вы можете есть три раза, а есть, когда шесть раз, и в этом нет ничего такого, если это ваш настоящий голод», — отметила нутрицолог.
Этот же подход применим и в воспитании детей. Важно, прежде чем настаивать на еде, понять, что стоит за отказом ребенка.
Начинать всегда нужно с себя, ведь невозможно эффективно заботиться о других, не заботясь о себе, подытожила Говорушко.
Ранее врач Хохлова рассказала, как навсегда избавиться от привычки курить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров выступил с заявлением о необходимости консолидации усилий Москвы и Минска. Глава дипломатического ведомства подчеркнул, что в сложившихся геополитических условиях Россия и Беларусь должны…
Телеканал BFMTV со ссылкой на источник, близкий к делу, сообщил о том, что женщина, подозреваемая в организации взрыва в Монако, была обнаружена на территории Германии. Информация поступила в распоряжение редакции…
Археологи, работающие в одном из наиболее насыщенных доисторическими памятниками районов Шотландии, обнаружили следы, которые могут указывать на ранее неизвестный каменный или деревянный круг, скрытый под слоем торфа. Если находку подтвердят,…
Спецпосланник президента США Стив Уиткофф и зять американского лидера Джаред Кушнер выразили готовность отправиться в Россию и на Украину, если возникнут новые вопросы, требующие обсуждения. Об этом сообщила газета New…
Родион Мирошник, представитель Министерства иностранных дел России, выступил с обвинительным заявлением в адрес Великобритании и стран Европейского союза. По его словам, Лондон и Брюссель систематически направляют финансовые средства преступному синдикату,…
Госкорпорация «Росатом» и вьетнамская нефтегазовая компания Petrovietnam подписали меморандум о создании во Вьетнаме центра аддитивных технологий по российской модели, сообщила пресс‑служба топливного дивизиона «Росатома». В документе зафиксировано, что сотрудничество будет…