Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
По мнению нутрициолога Виктории Говорушко, не существует универсального режима питания, который подходил бы каждому человеку. Куда важнее научиться прислушиваться к потребностям своего организма.
Любая стандартная диета не принесет успеха, если она не учитывает индивидуальные особенности. Ключевая цель – не слепое следование общепринятым правилам, а восстановление контакта с телом и разработка персонального, удобного плана, пояснила эксперт в беседе с «Радио 1».
Она подчеркнула, что важно проявлять адаптивность и понимать, что нужно вашему телу в данный момен.
«Все основывается на вашем самочувствии. Есть дни, когда вы можете есть три раза, а есть, когда шесть раз, и в этом нет ничего такого, если это ваш настоящий голод», — отметила нутрицолог.
Этот же подход применим и в воспитании детей. Важно, прежде чем настаивать на еде, понять, что стоит за отказом ребенка.
Начинать всегда нужно с себя, ведь невозможно эффективно заботиться о других, не заботясь о себе, подытожила Говорушко.
Ранее врач Хохлова рассказала, как навсегда избавиться от привычки курить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Устройство, вызывающее симптомы, похожие на признаки «гаванского синдрома», исследовали в Норвегии американские военные. Об этом пишет Washington Post со ссылкой на источники в Пентагоне. По данным источника, устройство создал в…
Telegram-канал Mash сообщает, что бывший сотрудник милиции 15 лет прятался на свалке, чтобы избежать наказания за кражу в Свердловской области. Однако его усилия оказались тщетными — его обнаружили и приговорили…
В Мюнхене жители организовали протесты, выражая несогласие с проведением конференции по безопасности. Протестующие выступили за мирные переговоры и против усиления вооружения украинской армии, как сообщает РИА Новости. «Утверждением о том,…
Четверо детей и их мать погибли в результате пожара в частном доме в поселке Кукан Хабаровского края, сообщили в региональном Следственном комитете. Огонь вспыхнул в три часа утра по местному…
В Уфе в торговом центре произошла давка, в результате которой ребёнок и девушка получили переломы. Как сообщает Telegram-канал Mash, инцидент произошел в уфимском торговом центре «Планета» во время акции по…
Съедобные валентинки получили три пары хищников Ленинградского зоопарка. Сотрудники смастерили для львов, бинтуронгов и манулов сердца из красных пожарных рукавов и спрятали внутрь лакомства – свежее мясо и фрукты, сообщила пресс-служба зоопарка. Реакция животных оказалась…