Нутрициолог Говорушко заявила, что любая готовая диета обречена на провал

По мнению нутрициолога Виктории Говорушко, не существует универсального режима питания, который подходил бы каждому человеку. Куда важнее научиться прислушиваться к потребностям своего организма.

Любая стандартная диета не принесет успеха, если она не учитывает индивидуальные особенности. Ключевая цель – не слепое следование общепринятым правилам, а восстановление контакта с телом и разработка персонального, удобного плана, пояснила эксперт в беседе с «Радио 1».

Она подчеркнула, что важно проявлять адаптивность и понимать, что нужно вашему телу в данный момен.

«Все основывается на вашем самочувствии. Есть дни, когда вы можете есть три раза, а есть, когда шесть раз, и в этом нет ничего такого, если это ваш настоящий голод», — отметила нутрицолог.

Этот же подход применим и в воспитании детей. Важно, прежде чем настаивать на еде, понять, что стоит за отказом ребенка.

Начинать всегда нужно с себя, ведь невозможно эффективно заботиться о других, не заботясь о себе, подытожила Говорушко.

Ранее врач Хохлова рассказала, как навсегда избавиться от привычки курить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.