Клинический нутрициолог Анна Государева посоветовала добавить в рацион витамин D3 в процессе подготовки к отпуску. В разговоре с «Газетой.ru» она отметила, что это защитит кожу от ультрафиолетовых лучей и поможет получить красивый загар.
По словам эксперта, исследования показали, что витамин D защищает ДНК клеток от негативного влияния ультрафиолета и снижает воспалительную реакцию кожи. Согласно ее рекомендации, летом для профилактики можно каждый день принимать 2000 ЕД.
Спикер уточнила, что также за один-два месяца до отдыха можно принимать «внутренние фотопротекторы» — каротиноиды. Эти вещества растения и животные вырабатывают для адаптации к солнцу.
Мощнейший природный антиоксидант — астаксантин. Он замедляет процессы хроно- и фотостарения кожи, ускоряет ее регенерацию и сокращает вред от УФ-излучения.
Также для красивого загара без последствий собеседница СМИ рекомендовала включить в рацион жирные кислоты Омега-3. Это поможет снизить сухость и шелушение кожи, предотвратит появление мелких морщинок.
Восстановить кожу на клеточном уровне после «интенсивных солнечных ванн» способны полифенолы (пикногенол и ресвератрол), добавила Государева. Они поддерживают уровень коллагена и эластина в коже, защищают ее от повреждений. Также указанные вещества обладают противовоспалительным действием и помогают клеткам самостоятельно восстановиться, заключила нутрициолог.
Считается, что россияне — жители северной страны — априори страдают от дефицита витамина D. Врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов предупредил, что посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки этого микроэлемента. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
Глава «Росатома» Алексей Лихачев заявил о том, что вооруженные формирования Украины достигли нового пика интенсивности обстрелов города-спутника Запорожской АЭС – Энергодара. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает РИА Новости.…
Бывший армейский офицер Бен Обес-Джекти заявил, что британский премьер Кир Стармер приказал захватить нефтяной танкер Smyrtos исключительно ради пиара. В интервью Daily Mail Обес-Джекти предположил, что операция в Ла-Манше была…
В ночь на 15 июня на территории Киево‑Печерской лавры вспыхнул пожар. Кадры с последствиями возгорания опубликовал канал Ruptly: на видео заметно, как огонь распространяется по крышам монастырских построек, а над храмом…
В понедельник, в 13 часов 10 минут по московскому времени, в эфире радиостанции УВБ-76 зафиксировали голосовое сообщение, состоявшее из одного слова – «Карандаш». Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает…
Президент США Дональд Трамп охарактеризовал турнир Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), прошедший на лужайке перед Белым домом в честь 250-летия страны, как один из самых волнующих дней за всю историю резиденции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский предложил президенту России Владимиру Путину провести встречу на полях саммита «Большой семерки». Об этом пишет «РБК-Украина». «Там будут присутствовать [президент США Дональд] Трамп и [французский…