Клинический нутрициолог Анна Государева посоветовала добавить в рацион витамин D3 в процессе подготовки к отпуску. В разговоре с «Газетой.ru» она отметила, что это защитит кожу от ультрафиолетовых лучей и поможет получить красивый загар.
По словам эксперта, исследования показали, что витамин D защищает ДНК клеток от негативного влияния ультрафиолета и снижает воспалительную реакцию кожи. Согласно ее рекомендации, летом для профилактики можно каждый день принимать 2000 ЕД.
Спикер уточнила, что также за один-два месяца до отдыха можно принимать «внутренние фотопротекторы» — каротиноиды. Эти вещества растения и животные вырабатывают для адаптации к солнцу.
Мощнейший природный антиоксидант — астаксантин. Он замедляет процессы хроно- и фотостарения кожи, ускоряет ее регенерацию и сокращает вред от УФ-излучения.
Также для красивого загара без последствий собеседница СМИ рекомендовала включить в рацион жирные кислоты Омега-3. Это поможет снизить сухость и шелушение кожи, предотвратит появление мелких морщинок.
Восстановить кожу на клеточном уровне после «интенсивных солнечных ванн» способны полифенолы (пикногенол и ресвератрол), добавила Государева. Они поддерживают уровень коллагена и эластина в коже, защищают ее от повреждений. Также указанные вещества обладают противовоспалительным действием и помогают клеткам самостоятельно восстановиться, заключила нутрициолог.
Считается, что россияне — жители северной страны — априори страдают от дефицита витамина D. Врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов предупредил, что посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки этого микроэлемента. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
Столичные медики из детской больницы имени Башляевой провели успешную операцию по извлечению инородного тела из желудка ребенка. Инцидент произошел во время настольной игры: мальчик случайно проглотил декоративный камень, входивший в…
Следственное управление ФСБ заочно предъявило обвинение основателю Telegram Павлу Дурову по уголовному делу о содействии террористической деятельности. Хронология событий и что будет с мессенджером — в материале Общественной службы новостей.…
Министр обороны Польши Владислав Косиняк-Камыш в эфире радиостанции RMF FM заявил, что Варшава не прогнозирует прямого конфликта с РФ по аналогии с конфликтом на Украине. Однако, по его словам, Россия…
Владимир Путин отметил, что международный турнир «Игры будущего» изначально создавался и продолжает существовать вне политического влияния. По словам президента, соревнования не допускают никаких проявлений дискриминации по любому признаку. Организаторы последовательно…
Средства массовой информации продолжают обсуждать итоги визита Владимира Зеленского в США. Встреча главы киевского режима с Дональдом Трампом проходила в закрытом формате, поэтому специалисты выдвигают разные версии относительно результатов состоявшихся…
Сотрудники Следственного комитета задержали 24-летнего помощника прокурора Жирновского района. Мужчину подозревают в изнасиловании несовершеннолетней и угрозах убийством. Информация об этом появилась в официальном канале ведомства. По версии следствия, фигурант совершил…