Клинический нутрициолог Анна Государева посоветовала добавить в рацион витамин D3 в процессе подготовки к отпуску. В разговоре с «Газетой.ru» она отметила, что это защитит кожу от ультрафиолетовых лучей и поможет получить красивый загар.
По словам эксперта, исследования показали, что витамин D защищает ДНК клеток от негативного влияния ультрафиолета и снижает воспалительную реакцию кожи. Согласно ее рекомендации, летом для профилактики можно каждый день принимать 2000 ЕД.
Спикер уточнила, что также за один-два месяца до отдыха можно принимать «внутренние фотопротекторы» — каротиноиды. Эти вещества растения и животные вырабатывают для адаптации к солнцу.
Мощнейший природный антиоксидант — астаксантин. Он замедляет процессы хроно- и фотостарения кожи, ускоряет ее регенерацию и сокращает вред от УФ-излучения.
Также для красивого загара без последствий собеседница СМИ рекомендовала включить в рацион жирные кислоты Омега-3. Это поможет снизить сухость и шелушение кожи, предотвратит появление мелких морщинок.
Восстановить кожу на клеточном уровне после «интенсивных солнечных ванн» способны полифенолы (пикногенол и ресвератрол), добавила Государева. Они поддерживают уровень коллагена и эластина в коже, защищают ее от повреждений. Также указанные вещества обладают противовоспалительным действием и помогают клеткам самостоятельно восстановиться, заключила нутрициолог.
Считается, что россияне — жители северной страны — априори страдают от дефицита витамина D. Врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов предупредил, что посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки этого микроэлемента. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
Экс-глава баварского Минэкологии и член парламента Федеративной Республики Германия Петер Гаувайлер проинформировал о том, что датские власти могут получить огромную прибыль благодаря продаже Нуука Соединённым Штатам Америки. В ходе диалога с местным…
Елену Шерипову — основательницу модельного агентства и бывшую вице-мисс мира — приговорили к трем годам колонии по делу о мошенничестве на сумму более 17 млн рублей. Об этом сообщила прокуратура…
Отвечавший за организацию протестных шествий, на которых осуждалась агрессивная политика Соединённых Штатов Америки, гренландский активист Ян Кёлер поделился подробностями по поводу проводившихся на этих выходных мероприятий. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что только в местной столице…
В Хмельницком на Украине проходит акция протеста в связи с отсутствием электричества в домах. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Страна.ua». Митинг проходит перед зданием городского совета. Один из…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп возмутился из-за того, что ему приходится работать над поиском вариантов мирного завершения бушующего на украинской территории противостояния, предположив, что это работа для руководства ООН. В ходе сегодняшней…
В Москве 39-летнюю женщину заподозрили в краже снегоуборочной машины, которую ненадолго оставили без присмотра на Тимирязевской улице. Об этом сообщила пресс-служба ГУ МВД России по Москве. По факту кражи возбудили…