Общество

Нутрициолог Гончар рассказала, чем заменить дорогую красную рыбу

27 июня 2022, 17:20 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог Ната Гончар в разговоре с «Газетой.Ru» рассказала, чем заменить дорогую красную рыбу.

Так, получить жирные кислоты Омега-3 и легкоусвояемый белок можно из скумбрии и печени трески. Кроме того, скумбрия богата йодом, магнием, цинком, витаминами A и D.

«Она регулирует уровень гормонов, укрепляет иммунитет, одним словом, ничем не уступает красной рыбе. Зато стоит скумбрия в разы дешевле», — обратила внимание Гончар.

Печень трески также может стать заменой семге и форели. В 100 граммах такого продукта содержится 10-25 граммов Омега-3.

Ранее консультант по ЗОЖ платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Андрей Мартюшев-Поклад рассказал о диете для людей со стрессом. По его словам, лучшим источником полезных веществ для нормальной выработки энергии являются — разноцветные овощи, орехи, рыба, зелень, семечки.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Мария Спиридонова

Окончила факультет журналистики Уральского федерального университета г. Екатеринбург. Работала корреспондентом на телевидении и журналистом в портале «Моменты». Люблю готовить и проводить время за чтением книги. Есть любимый кот

Последние статьи

Путин: жителей новых регионов России не запугать угрозами Киева

Президент России Владимир Путин заявил о стойкости жителей новых субъектов страны перед угрозами со стороны киевского режима, передает РИА Новости. Глава государства обсудил вопросы правопорядка в ходе специального совещания, посвященного безопасности на предстоящих выборах.…

% дней назад

В аэропорту Чикаго у пассажира в багаже нашли тушу обезьяны

В США в аэропорту Чикаго задержали пассажира, который пытался провезти в багаже останки обезьяны. Как пишет People, 11 апреля сотрудники таможенно-пограничной службы обратили внимание на чемодан прилетевшего из Камеруна. После…

% дней назад

Путин: в России усилят систему антитеррора для защиты граждан

Президент России Владимир Путин сообщил о планах по укреплению системы антитеррористической защиты граждан, передает РИА Новости. Глава государства организовал специальное совещание для обсуждения вопросов правопорядка в преддверии выборов. По словам российского лидера, задачи по обеспечению безопасности…

% дней назад

Путин: в России растут риски возникновения террористических угроз

Президент России Владимир Путин в ходе рабочей встречи по вопросам правопорядка заявил об эскалации террористических опасностей, передает РИА Новости. Глава государства созвал специальное совещание для обсуждения защиты населения в период проведения предстоящих выборов. Российский лидер…

% дней назад

Сын Прилепина подписал контракт и ушел в штурмовое подразделение

Сын писателя и военнослужащего Захара Прилепина Игнат подписал контракт и отправился в зону специальной военной операции. Об этом 28 апреля сообщили в пресс-службе Прилепина. По данным ТАСС, Игнат находится в…

% дней назад

Путин: Киев каждый день теряет определенные территории в зоне СВО

Президент России Владимир Путин заявил, что Киев каждый день теряет определенные территории в зоне специальной военной операции. Накануне Минобороны РФ доложило, что ВС России взяли под контроль Землянку в Харьковской…

% дней назад