Общество

Нутрициолог Гончар рассказала, чем заменить дорогую красную рыбу

27 июня 2022, 17:20 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог Ната Гончар в разговоре с «Газетой.Ru» рассказала, чем заменить дорогую красную рыбу.

Так, получить жирные кислоты Омега-3 и легкоусвояемый белок можно из скумбрии и печени трески. Кроме того, скумбрия богата йодом, магнием, цинком, витаминами A и D.

«Она регулирует уровень гормонов, укрепляет иммунитет, одним словом, ничем не уступает красной рыбе. Зато стоит скумбрия в разы дешевле», — обратила внимание Гончар.

Печень трески также может стать заменой семге и форели. В 100 граммах такого продукта содержится 10-25 граммов Омега-3.

Ранее консультант по ЗОЖ платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Андрей Мартюшев-Поклад рассказал о диете для людей со стрессом. По его словам, лучшим источником полезных веществ для нормальной выработки энергии являются — разноцветные овощи, орехи, рыба, зелень, семечки.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Мария Спиридонова

Окончила факультет журналистики Уральского федерального университета г. Екатеринбург. Работала корреспондентом на телевидении и журналистом в портале «Моменты». Люблю готовить и проводить время за чтением книги. Есть любимый кот

Последние статьи

В Пензе задержали иностранца, которого подозревают в убийстве матери

В Пензе задержали 44-летнего иностранца, которого подозревают в убийстве собственной матери. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По данным следствия, трагедия произошла в квартире на улице Островского. Между…

% дней назад

Адвокат Багатурия заявил, что мэру Уфы Мавлиеву грозит до 15 лет тюрьмы

Адвокат Вадим Багатурия рассказал, какое наказание грозит мэру Уфы Ратмиру Мавлиеву, задержанному по подозрению в совершении должностных и коррупционных преступлений. Об этом сообщает NEWS.ru. По словам юриста, за взятку в…

% дней назад

В Челябинской области пациент ударил медика по голове на глазах у очевидцев

В Челябинской области пациент кардиологического отделения областной клинической больницы №3 напал на сотрудницу медучреждения. Об этом сообщает 74.RU. По словам очевидцев, мужчина проходил мимо работницы отделения и внезапно ударил ее…

% дней назад

В Перми завели дело после падения подростка с каталки в больнице

В Перми завели уголовное дело после инцидента с падением подростка в одной из частных клиник. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает properm.ru. Информацию о произошедшем выявили во время мониторинга…

% дней назад

Экс-российской фигуристке Самоделкиной подарили квартиру в Астане

Бывшая российская фигуристка похвасталась подаренной за рубежом квартирой. Об этом сообщило издание «Спортс». Речь идёт о Софье Самоделкиной, которая прежде выступала за Россию, но сменила спортивное гражданство на Казахстан. Она…

% дней назад

Пассажирка лайнера Carnival погибла после падения с балкона каюты

Пассажирка круизного лайнера Carnival Firenze погибла после падения с балкона каюты. Об этом сообщает The Sun. По данным издания, женщина путешествовала вместе с семьей. Трагедия произошла неподалеку от острова Каталина…

% дней назад