Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман рассказала в беседе с Pravda.Ru, что одной из самых распространённых причин запоров является нехватка в организме жидкости и клетчатки. Реже нарушение стула указывают на побочный эффект от некоторых болезней или приёма лекарственных заболеваний.
По словам специалиста, клетчатка способствует продвижению еды через пищеварительную систему, смягчая стул. Отмечается, что самая рекомендуемая норма — 30 г клетчатки в день. При этом увеличивать количество клетчатки рекомендуется постепенно, а также не забывать пить достаточно жидкости. Много клетчатки содержится в фруктах, овощах, орехах, бобовых, семенах и цельнозерновых крупах.
Гильман добавила, что для профилактики запоров нужно есть сухофрукты, регулярно двигаться, а также занимать правильное положение в туалете — колени должны быть выше бедер.
Ранее нутрициолог Никулина рассказала о причинах сильной тяги к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент России Владимир Путин заявил, что Москва не имеет агрессивных намерений в отношении европейских стран. Об этом он сказал 18 сентября на заседании Военно-промышленной комиссии. По словам российского президента, у…
Президент Российской Федерации Владимир Путин объявил о подписании указа, согласно которому председатель участковой избирательной комиссии №394 в Запорожской области Елена Астанина удостоена ордена Мужества. Награда присвоена посмертно. Об этом в…
Судебные приставы начали взыскивать с народной артистки России Ларисы Долиной штраф в размере 4,5 тысячи рублей. Исполнительное производство было возбуждено 17 сентября 2026 года. Основанием для взыскания стал акт Московской…
В пятницу вечером оказалось известно, что лидер США Дональд Трамп на этой неделе ввел немедленный запрет на посещение Белого дома для представителей местных телевизионных каналов CNN и MSNOW, а также…
Американский журналист Такер Карлсон заявил, что русская душа глубоко чувствует историю и Бога, а российское общество отличается стойкостью и образованностью, передает РИА Новости. В интервью информационной службе «Вести» он отметил,…
Президент России Владимир Путин заявил, что при выполнении программ вооружений в стране продолжат развивать и внедрять цифровые технологии и искусственный интеллект, передает РИА Новости. Глава государства сообщил об этом на…