Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман рассказала в беседе с Pravda.Ru, что одной из самых распространённых причин запоров является нехватка в организме жидкости и клетчатки. Реже нарушение стула указывают на побочный эффект от некоторых болезней или приёма лекарственных заболеваний.
По словам специалиста, клетчатка способствует продвижению еды через пищеварительную систему, смягчая стул. Отмечается, что самая рекомендуемая норма — 30 г клетчатки в день. При этом увеличивать количество клетчатки рекомендуется постепенно, а также не забывать пить достаточно жидкости. Много клетчатки содержится в фруктах, овощах, орехах, бобовых, семенах и цельнозерновых крупах.
Гильман добавила, что для профилактики запоров нужно есть сухофрукты, регулярно двигаться, а также занимать правильное положение в туалете — колени должны быть выше бедер.
Ранее нутрициолог Никулина рассказала о причинах сильной тяги к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Создатель одной из самых скандальных поп-групп нулевых Иван Шаповалов последние годы ведет борьбу с серьезным заболеванием. О его диагнозе стало известно еще в 2012 году, и с тех пор лечение…
С ноября 2026 года на портале «Госуслуги» начала действовать электронная услуга, позволяющая абонентам менять сотового оператора с сохранением прежнего номера. Об этом сообщает ИА DEITA.RU. Ранее для переноса номера клиентам…
Житель Дарвина, столицы Северной территории Австралии, Мэтью Дэвис стал обладателем главного приза местного конкурса, выловив рыбу со специальной меткой. Как информирует The Guardian, сумма выигрыша составила $1 млн. О существовании…
Представитель администрации президента Дональда Трампа сообщил РИА Новости, что в Белом доме сохраняют боевой настрой, несмотря на первые итоги выборов в конгресс США. В среду американская аналитическая служба Decision Desk…
Поступок министра иностранных дел России Сергея Лаврова на заседании G20 привлёк широкое внимание. Об этом сообщили китайские журналисты в публикации на платформе Toutiao. АБН24 предлагает эксклюзивный пересказ материала. В Атланте…
Нападающий «Вашингтона» Александр Овечкин не забросил ни одной шайбы в домашней встрече регулярного чемпионата НХЛ против «Далласа». Теперь безголевая серия российского форварда составляет девять игр подряд. Капитан столичного клуба повторил…