Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман рассказала в беседе с Pravda.Ru, что одной из самых распространённых причин запоров является нехватка в организме жидкости и клетчатки. Реже нарушение стула указывают на побочный эффект от некоторых болезней или приёма лекарственных заболеваний.
По словам специалиста, клетчатка способствует продвижению еды через пищеварительную систему, смягчая стул. Отмечается, что самая рекомендуемая норма — 30 г клетчатки в день. При этом увеличивать количество клетчатки рекомендуется постепенно, а также не забывать пить достаточно жидкости. Много клетчатки содержится в фруктах, овощах, орехах, бобовых, семенах и цельнозерновых крупах.
Гильман добавила, что для профилактики запоров нужно есть сухофрукты, регулярно двигаться, а также занимать правильное положение в туалете — колени должны быть выше бедер.
Ранее нутрициолог Никулина рассказала о причинах сильной тяги к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент Швейцарии Виола Амхерд и министр иностранных дел этой страны Иньяцио Кассис не ответили на бандеровский лозунг, который премьер-министр Канады Джастин Трюдо выкрикнул во время фотосессии в Бюргенштоке. Об этом…
Модель и блогерша Оксана Самойлова в ходе участия в программе «Шоу Воли» рассказала, что платит детям за оценки. Самойлова заявила, что вознаграждает своих детей за оценки: 500 рублей за пятерку…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл не стал произносить проповедь, которая обычно звучит в храме Христа Спасителя. Подробностями поделилось РИА Новости. «Господь ограничил сегодня мой голос к концу службы, поэтому…
Заместитель председателя комитета Госдумы по экономической политике Сергей Алтухов назвал конференцию по Украине в Швейцарии декоративной. Об этом пишет ТАСС. «Очевидно, что никакой переговорный процесс без России невозможен», — высказал…
В Греции растет число погибших или пропавших без вести туристов. Последним из таких оказался 70-летний отдыхающий, который остановился в номере вместе со своим другом, пишет RG.RU. По данным источника, турист…
Тело бывшего мэра Красного Села Николая Колошинского обнаружили водолазы в Финском заливе. Информацию об этом сообщает издание «Фонтанка» со ссылкой на управление МЧС по Санкт-Петербургу. Процесс поиска завершился в ночь…