Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман рассказала в беседе с Pravda.Ru, что одной из самых распространённых причин запоров является нехватка в организме жидкости и клетчатки. Реже нарушение стула указывают на побочный эффект от некоторых болезней или приёма лекарственных заболеваний.
По словам специалиста, клетчатка способствует продвижению еды через пищеварительную систему, смягчая стул. Отмечается, что самая рекомендуемая норма — 30 г клетчатки в день. При этом увеличивать количество клетчатки рекомендуется постепенно, а также не забывать пить достаточно жидкости. Много клетчатки содержится в фруктах, овощах, орехах, бобовых, семенах и цельнозерновых крупах.
Гильман добавила, что для профилактики запоров нужно есть сухофрукты, регулярно двигаться, а также занимать правильное положение в туалете — колени должны быть выше бедер.
Ранее нутрициолог Никулина рассказала о причинах сильной тяги к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Парламентарий от фракции КПРФ Георгий Камнев назвал категории россиян, обладающих правом досрочного выхода на пенсию. Его цитирует ТАСС. Депутат уточнил: перечень таких граждан в стране достаточно широк и не ограничивается…
Семьи, у которых на счете материнского капитала осталось не более 10 тысяч рублей, могут получить эти средства в виде единовременной выплаты и использовать их на любые нужды. Об этом ТАСС…
Экономике Британии обещают серию шоков, если судоходство в Ормузском проливе не будет восстановлено в ближайшие годы. Об этом информирует издание Independent, ссылаясь на аналитический отчет консалтинговой компании EY. Критическим сроком…
В Санкт-Петербурге 3 августа произошло возгорание на кровле здания, расположенного на Лиговском проспекте. Огнем оказалась охвачена площадь в 300 квадратных метров, о чем проинформировали в пресс-службе регионального главка МЧС. Сигнал…
Народный артист России Николай Бурляев выступил с резкой критикой в адрес планов режиссёра Сарика Андреасяна по созданию новой экранизации романа Льва Толстого «Война и мир». В разговоре с NEWS.ru деятель…