Нутрициолог Ирина Гейкало в беседе с «Лентой.ру» назвал укрепляющие иммунитет простые привычки.
В первую очередь врач призвала соблюдать питьевой режим. Суточную норму жидкости по ее словам следует рассчитать по формуле 30-40 миллилитров на килограмм веса. Кроме того специалист рекомендовала ложиться спать до 23:00. Другим важным фактором нутрициолог назвала сбалансированный рацион питания, включающий в себя белки, жиры и углеводы, а также витамины из зелени, овощей, ягод и фруктов.
Помимо этого она советовала заниматься регулярной физической активностью и проходить не менее 10 тысяч шагов в день.
Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал, что взрослым людям для полноценного отдыха требуется спать от семи до девяти часов в сутки. Он уточнил, что некоторым хватает и шести часов, но это скорее исключение, чем правило. По его словам, хроническое недосыпание негативно влияет на концентрацию, вызывая сильную утомляемость и ослабляет иммунную систему. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший член Палаты представителей Конгресса США Марджори Тейлор-Грин, представлявшая Республиканскую партию от штата Джорджия, привлекла внимание к видеозаписям, фиксирующим принудительный набор мужчин в ряды Вооруженных сил Украины. Свое заявление она…
Футбольный клуб «Фрайбург» одержал разгромную победу над мёнхенгладбахской «Боруссией» в домашнем матче третьего тура чемпионата Германии. Встреча, состоявшаяся во Фрайбурге, завершилась со счётом 5:0 в пользу хозяев поля. Героями матча…
В Нью-Дели 12 сентября опубликовано меню гала-ужина, организованного для глав государств и правительств, а также представителей делегаций, участвующих в 18-м саммите БРИКС. Сведения о блюдах распространило агентство ANI. Основу угощения…
Отношения между Российской Федерацией и европейскими государствами фактически сведены к нулевой отметке, что практически возвращает взаимодействие сторон к условиям холодной войны. Об этом в беседе с RT заявил пресс-секретарь президента…
Сергей Бельский, заслуженный артист России и актёр Липецкого академического театра драмы имени Л. Н. Толстого, скончался в возрасте 67 лет. Информация об этом поступила от руководства культурного учреждения. «Светлая память…
Экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин заявил, что Украина беспомощная перед ударами российской армии. В эфире своего Youtube-канала Соскин указал на следующее: «Удары я даже не хочу анализировать. Это просто натуральная…