Строгие диеты с множеством ограничений не только вредят здоровью, но и формируют нездоровое отношение к еде, усиливая тревожность. Об этом рассказала «Известиям» Карина Газетдинова, су-шеф и нутрициолог компании Grow Food.
Основная проблема диет заключается в их кратковременном эффекте и негативном влиянии на метаболизм. Когда человек резко снижает калорийность питания, организм переходит в режим экономии энергии, замедляя обмен веществ. После возврата к привычному рациону потерянный вес обычно возвращается, причем часто с избытком.
Еще один серьезный недостаток диет – дефицит питательных веществ. Исключение целых групп продуктов приводит к нехватке важных витаминов и минералов в организме.
Но самый опасный аспект – психологические последствия. Постоянные ограничения чередуются со срывами, что вызывает навязчивые мысли о еде и своей внешности. Со временем это может перерасти в серьезные расстройства пищевого поведения, такие как булимия или компульсивное переедание.
Вместо жестких диет эксперт рекомендует перейти на сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Важно соблюдать умеренную калорийность и поддерживать регулярную физическую активность.
Ранее другой нутрициолог Татьяна Мещерякова заявила, что повторный разогрев приготовленной еды убивает витамины и микроэлементы, находящиеся в ней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На фоне развития военного конфликта в Гренландии Европейский союз оказался в сложной ситуации, добровольно отказавшись от поставок российского газа и став зависимым от энергетических ресурсов США. Об этом пишет Politico.…
Чтобы получить аттестат, российским школьникам в этом году предстоит набрать определенное количество баллов по ряду предметов. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, для прохождения теста по русскому языку…
Народные средства, такие как промывание кожи головы коньяком, могут усугубить проблему перхоти. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматовенеролог, трихолог клиники «Будь Здоров» Мария Кызымко. По словам специалиста, некоторые пациенты считают, что…
В Мариинская больница в Санкт-Петербурге готовят к выписке пациента, которому впервые в России установили сразу два искусственных желудочка сердца — левый и правый. Об этом сообщил городской комитет по здравоохранению.…
Двое жителей Сибири провели экстремальную ночёвку в палатке на Торгашинском хребте в Красноярском крае при температуре воздуха минус 43 градуса. На такой шаг они пошли осознанно — ради опыта и…
Довольно часто люди, обращающиеся за помощью к психиатру, обеспокоены одними и теми же проблемами. Врач-психиатр Эдуард Холодов поделился с Life.ru информацией о том, как сохранить полноценную жизнь во время приема…