Нутрициолог Елена Кротова рассказала о продуктах, которые помогут защититься от коронавируса

Защите организма от коронавируса и других болезней могут способствовать доступные каждому продукты. В этом уверена нутрициолог Елена Кротова, которая советует добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи.

Врач подчеркнула, что для предотвращения болезни очень важно потреблять много витаминов C и D, но не в виде БАДов, а в виде фруктов и овощей. При этом овощи и фрукты обязательно должны быть в сыром виде.

Лимоны, апельсины и ананасы хорошо влияют на иммунную систему из-за обилия в них витамина C. Кротова также посоветовала выпивать на ночь чай с медом. Потому что мед хорошо влияет на иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.

Ранее сообщалось, что повысить настроение могут помочь продукты, которые содержат витамин D и магний. Об этом сказала специалист по диетологии Елена Соломатина. Кроме того, в собственный рацион можно включить жирную рыбу или печень трески и баловать себя печеньем еженедельно.

«Нам необходимы продукты, которые содержат магний: семечки, орехи, зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые товары, которые содержат витамин D. Если этих компонент не будет, тоже может наступить хандра», — рассказала эксперт. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.