Нутрициолог Алёна Ефимова в беседе с URA.RU обратила внимание на то, что в полезный и питательный завтрак должны быть включены белковые и жировые продукты.
Она также предупредила, что первый приём пищи лучше всего не начинать с простых углеводов.
«Формула самого полезного завтрака — это белково-жировые завтраки», – заметила специалист.
По ее словам, к ним можно добавить также сезонные овощи или долгие углеводы, такие как запечённый батат, тыква, цельнозерновой хлеб на закваске, киноа, гречка. Такой завтрак способен продлевать чувство сытости, добавила специалист.
Прежде диетолог Алексей Ковальков также рассказал, что для утреннего приема пищи лучше всего подходит белковая еда. Так, мнение о том, что на завтрак необходимо есть кашу, — это миф, заметил специалист.
Как передавала Общественная служба новостей, врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, кому нельзя есть кукурузу. Он рекомендовала воздержаться от употребления этого продукта людям с проблемами с желудочно-кишечным трактом вроде гастрита и колита, а также при нарушениях отхождения желчи.
Президент Российской Федерации Владимир Путин заявил, что страна находится в сложном и переломном периоде, где каждый человек влияет на судьбу России и ее будущее. В ходе своего выступления на Красной…
Очередной конфликт между украинскими офицерами из-за отказа идти в бой произошел в районе населенного пункта Угледар. Об этом в своем Telegram-канале сообщил военный корреспондент Борис Рожин. По его словам, офицеры…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин перед парадом Победы на Красной площади встретил лидеров других государств, прилетевших в Москву, пишет издание «МК». По данным издания, лидеры стран встретились в Гербовом зале…
Авиация, принимающая участие в параде в честь 79-летия Победы, пролетела над Красной площадью в Москве. Информацию об этом сообщил корреспондент ТАСС. Сообщается, что над Красной площадью были видны различные типы…
Президент Польши Анджей Дуда считает, что Россия после проведения спецоперации «нападет» на одну из стран НАТО. Российский президент Владимир Путин неоднократно называл такие заявления чушью, пишет МК. Аналитики отмечают, что…
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказал о неожиданной опасности, которую может таить в себе пищевая сода. Информацией об этом поделился «ДокторПитер». Специалист предупредила, что следует отказаться от лечения изжоги содой, так как…