Нутрициолог Алёна Ефимова в беседе с URA.RU обратила внимание на то, что в полезный и питательный завтрак должны быть включены белковые и жировые продукты.
Она также предупредила, что первый приём пищи лучше всего не начинать с простых углеводов.
«Формула самого полезного завтрака — это белково-жировые завтраки», – заметила специалист.
По ее словам, к ним можно добавить также сезонные овощи или долгие углеводы, такие как запечённый батат, тыква, цельнозерновой хлеб на закваске, киноа, гречка. Такой завтрак способен продлевать чувство сытости, добавила специалист.
Прежде диетолог Алексей Ковальков также рассказал, что для утреннего приема пищи лучше всего подходит белковая еда. Так, мнение о том, что на завтрак необходимо есть кашу, — это миф, заметил специалист.
Как передавала Общественная служба новостей, врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, кому нельзя есть кукурузу. Он рекомендовала воздержаться от употребления этого продукта людям с проблемами с желудочно-кишечным трактом вроде гастрита и колита, а также при нарушениях отхождения желчи.
Злоумышленники начали чаще использовать сервисы доставки еды и рестораны для обмана россиян. Как пишут «Известия», в 2026 году мошеннические схемы стали более точечными: аферисты используют утечки данных, поддельные сайты, вредоносные…
Французские и американские ученые выяснили, что полиамины помогают раковым клеткам выживать при избытке железа. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на Институт биомедицинских исследований имени Уайтхеда. Исследователи изучили ферроптоз —…
Пресс-службой руководства МККК в воскресенье вечером оказалось распространено официальное заявление относительно инцидента с мобилизацией водителя эвакуационного экипажа организации. Согласно опубликованной информации, мужчина, перевозивший гражданских лиц вдали от линии боевого соприкосновения,…
В «Единой России» считают недопустимым, когда автомобилистам спустя годы приходят требования оплатить старые штрафы, а вернуть ошибочно списанные деньги практически невозможно. Об этом заявил руководитель Центрального исполкома партии Александр Сидякин.…
В воскресенье вечером неподалёку от города Псков произошло крупномасштабное дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадали шестеро граждан Российской Федерации. Среди них также оказался малолетний ребенок, проинформировали в региональном управлении Министерства Внутренних…
МВД России объявило в розыск бывшую судью Советского районного суда Ростова-на-Дону Наталию Цмакалову. Об этом свидетельствуют данные ведомственной базы, которые изучили журналисты РИА Новости. В карточке указано, что женщина разыскивается…