Эксперт FPA, нутрициолог Алена Денисова рассказала о полезных свойствах сухофруктов, в частности, об изюме, передает championat.com.
По ее словам, сухофрукты, такие как изюм, являются богатым источником полезных веществ, включая фенольные соединения, флавоноиды и другие. Она подчеркнула, что изюм обладает множеством полезных свойств для здоровья человека — в частности, изюм замедляет процессы старения.
Денисова отметила, что употребление изюма способствует улучшению качества сна, укреплению иммунитета, обеспечивает чувство сытости, снижает уровень холестерина и давления. Кроме того, сухофрукты благоприятно влияют на состав микробиоты кишечника.
Она также затронула вопрос о влиянии изюма на здоровье полости рта, отметив, что его употребление не приводит к повышению кислотности полости рта и не способствует развитию кариеса, так как содержит множество антиоксидантов, ингибирующих бактерии.
Денисова также предостерегла от чрезмерного потребления сухофруктов из-за их высокого содержания сахара и калорийности. Рекомендуется съедать не более 30 грамм изюма в день.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
День несёт энергию интеллектуального прорыва, неожиданных озарений и освобождения от старых ограничений. Общая космическая картина дня Луна в Водолее продолжает своё путешествие, формируя соединение с Солнцем в Водолее (новолуние в…
В Кремле назвали условие для отмены ограничений связи. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков заявил, что ограничения будут длиться столько, сколько потребуется. «Если спрашивать, насколько…
В качестве ответа на атаку Вооруженных сил Украины (ВСУ) по Брянску может стать удар по украинским центрам принятия решений. Таким мнением поделился в беседе с «Газетой.Ru» член комитета Государственной думы по обороне Андрей Колесник.…
Под Смоленском задержан руководитель одного из подразделений регионального главка МЧС России по подозрению в систематических махинациях на госзакупках на сумму свыше 3,7 миллиона рублей. Об этом ТАСС сообщили в УФСБ…
Беременность Кейт Миддлтон несколько дней оставалась в тайне от общественности. В Лондоне начался судебный процесс, связанный с вопросами неприкосновенности частной жизни принца Гарри. В рамках слушаний были представлены ранее неизвестные…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен оценила возможное возвращение Европы к российским энергоносителям на фоне возможного энергетического кризиса. «Некоторые утверждают, что мы должны отказаться от нашей долгосрочной стратегии и даже…