Норму по употреблению растительности в рационе питания назвала нутрициолог Ольга Деккер. По словам специалиста, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует есть как минимум 400-500 граммов овощей и фруктов каждый день.
Это минимальный порог для получения пользы для здоровья. Фрукты и овощи являются источниками витаминов A, C, фолиевой кислоты, калия магния, антиоксидантов и микроэлементов.
«Потребление достаточного количества овощей снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, диабета и ожирения», – обратила внимание Деккер в беседе с «Лентой.ру».
Ранее высокие цены на фрукты и овощи в России удивили вернувшегося из путешествия в Турцию туриста. По его словам, в РФ помидоры, огурцы и прочая растительность стоит в разы дороже.
Посол России в Вашингтоне Александр Дарчиев констатировал позитивные изменения в двусторонних отношениях после прихода к власти администрации Дональда Трампа. Дипломат подчеркнул, что общий климат взаимодействия между Москвой и Вашингтоном стал…
Ученые пришли к выводу, что место падения астероида Чиксулуб, уничтожившего динозавров около 66 млн лет назад, остывало значительно дольше, чем считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале Communications Earth &…
Российский нападающий «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров назвал получение «Харт Трофи» огромной честью. Приз вручается самому ценному игроку регулярного сезона Национальной хоккейной лиги. Слова хоккеиста привел официальный сайт НХЛ. Я очень…
На Камчатке развернуты поиски четырёх человек, пропавших в разных районах. Одним из них оказался доброволец, участвовавший в спасательной операции. Информацию об этом распространил telegram-канал Amur Mash. По данным источника, группа…
Молодые москвичи все чаще отказываются от покупки собственного жилья в пользу аренды. По данным экспертов, рынок постепенно меняется, предлагая больше вариантов для долгосрочного съема и сервисных форматов проживания. Одной из…
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…