Норму по употреблению растительности в рационе питания назвала нутрициолог Ольга Деккер. По словам специалиста, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует есть как минимум 400-500 граммов овощей и фруктов каждый день.
Это минимальный порог для получения пользы для здоровья. Фрукты и овощи являются источниками витаминов A, C, фолиевой кислоты, калия магния, антиоксидантов и микроэлементов.
«Потребление достаточного количества овощей снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, диабета и ожирения», – обратила внимание Деккер в беседе с «Лентой.ру».
Ранее высокие цены на фрукты и овощи в России удивили вернувшегося из путешествия в Турцию туриста. По его словам, в РФ помидоры, огурцы и прочая растительность стоит в разы дороже.
Заместитель министра иностранных дел Сергей Рябков заявил, что Российская Федерация сохранит избранный курс, несмотря на введённые ограничения и рассуждения о её международной изоляции. Об этом сообщило РИА Новости. По словам…
«Волжский магистральный коллектор» (ВМК) намерен обратиться в суд с требованием признать банкротом «Балтику» - второго по величине производителя пива в России. Об этом сообщает «Коммерсант» со ссылкой на данные Федресурса.…
Заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков заявил, что в настоящее время поддерживается интенсивное взаимодействие с администрацией президента США Дональда Трампа. Об этом он сообщил журналистам, передает РИА Новости. По…
Дочь актрисы Марии Шукшиной Анна еще недавно выглядела как хрупкая девушка, но за последние несколько лет увлеклась бодибилдингом. Это занятие не только изменило ее физическую форму, но и повлияло на…
Постоянный рабочий контакт с уполномоченным по правам человека Украины поддерживает Яна Лантратова. Об этом она сообщила, рассказывая о ходе выполнения достигнутых договорённостей, касающихся миссии в Алешках. По её словам, взаимодействие…
Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала о продуктах, пользу которых для здоровья часто преувеличивают. В их числе оказались детокс-соки, смузи с маркировкой superfood, кокосовое масло и ягоды годжи.…