Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что для безопасного похудения к лету, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она пояснила, что вес возвращается после диет с резким ограничением калорий. «Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы физической активности и правильного питания не к лету, а на постоянной основе. Тогда можно будет похудеть и сохранить здоровье», — заявила эксперт.
Чернышова рекомендовала заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. По её словам, это поможет снижению жировой массы. Также врач посоветовала обращать внимание на рацион питания. «В диете должно присутствовать достаточно белковых продуктов», — подытожила она.
Ранее токсиколог Кутушов рассказал о вреде монодиеты для обмена веществ и кожи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент России Владимир Путин отметил, что Москва и Пхеньян планируют углублять сотрудничество в рамках стратегического партнерства. Об этом он заявил в связи с открытием в столице КНДР Мемориального комплекса и…
Генерал-майор Вазюлин Сергей Анатольевич, член совета высшего офицерского состава общероссийской организации "Офицеры России", передал священнику бригады имени Святого Благоверного князя Александра Невского протоиерею Сергию Гаврилову иконы с ликами князя Александра…
Евросоюз и Великобританию уже в мае накроет катастрофический энергетический коллапс. Такой прогноз опубликовал в соцсети глава РФПИ Кирилл Дмитриев. Как считает спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами…
Депутат Госдумы Дмитрий Белик назвал массированную ночную атаку ВСУ на Севастополь попыткой психологического давления и «актом отчаяния». По словам Белика, киевский режим намеренно бьет по гражданской инфраструктуре Севастополя, чтобы создать…
Актер и стриптизер Сергей Глушко намерен попробовать себя в режиссуре и создать спектакль, посвященный СВО, сообщает Telegram-канал «Свита короля». По информации источника, близкого к семье певицы Наташи Королевой, ее супруг…
В МВД рассказали о правилах поведения при sms-атаках на мобильные устройства. В первую очередь, специалисты по кибербезопасности советуют сохранять спокойствие и не поддаваться панике, пишут «Вести» Не стоит отвечать на…