Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что для безопасного похудения к лету, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она пояснила, что вес возвращается после диет с резким ограничением калорий. «Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы физической активности и правильного питания не к лету, а на постоянной основе. Тогда можно будет похудеть и сохранить здоровье», — заявила эксперт.
Чернышова рекомендовала заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. По её словам, это поможет снижению жировой массы. Также врач посоветовала обращать внимание на рацион питания. «В диете должно присутствовать достаточно белковых продуктов», — подытожила она.
Ранее токсиколог Кутушов рассказал о вреде монодиеты для обмена веществ и кожи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Просьбы новых знакомых с сайтов знакомств сократить или полностью прекратить общение с родственниками и друзьями могут указывать на мошенничество или вербовку. Об этом РИА Новости сообщил заслуженный юрист России, руководитель…
Силовые структуры России зафиксировали в районе Чернобыльской АЭС переброску боеприпасов и появление подразделений ВСУ. Об этом РИА Новости рассказала представительница силового ведомства. Сообщения о военной активности возле станции звучат не первый месяц. Еще в середине августа…
Российские производители минеральных удобрений за последние годы значительно нарастили объемы поставок в Индию. Как сообщил глава российской части Делового совета БРИКС, президент Российской ассоциации производителей удобрений (РАПУ) Андрей Гурьев, с 2021 года экспорт…
Министерство обороны Российской Федерации проинформировало о поражении ряда объектов в порту Черноморск, расположенном в Одесской области. Об этом пишет РИА Новости. Согласно обнародованной информации, удару подверглись портовые инфраструктурные объекты, они…
Суд в Москве приговорил к полутора годам колонии общего режима мужчину, который выбросил из окна отеля пустую бутылку из-под просекко и попал ею в голову посетительнице соседнего ресторана. Об этом…
Ситуация с болезнью Альцгеймера в мире резко ухудшилась после пандемии COVID-19 в 2020 году. Об этом РИА Новости рассказала врач-невролог, профессор Рена Исмаилова. Число заболеваний растет с каждым годом, отметила Исмаилова. Основной причиной участившихся случаев болезни…