Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что для безопасного похудения к лету, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она пояснила, что вес возвращается после диет с резким ограничением калорий. «Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы физической активности и правильного питания не к лету, а на постоянной основе. Тогда можно будет похудеть и сохранить здоровье», — заявила эксперт.
Чернышова рекомендовала заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. По её словам, это поможет снижению жировой массы. Также врач посоветовала обращать внимание на рацион питания. «В диете должно присутствовать достаточно белковых продуктов», — подытожила она.
Ранее токсиколог Кутушов рассказал о вреде монодиеты для обмена веществ и кожи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Двадцать восьмого июля в резиденции американских президентов в Вашингтоне состоялись переговоры между председателем израильского правительства Биньямином Нетаньяху и лидером Соединенных Штатов Америки Дональдом Трампом. Согласно данным телевизионного канала N12, полученным…
Перечень автомобилей, которые соответствуют требованиям закона о локализации такси, расширили еще на шесть моделей. Соответствующее распоряжение подписал премьер-министр Михаил Мишустин. Обновленный список будет опубликован на сайте Минпромторга. Ранее в него…
Президент США Дональд Трамп охарактеризовал переговоры с главой киевского режима Владимиром Зеленским и премьер-министром Израиля Биньямином Нетаньяху как успешные. Свои оценки он обнародовал в социальной сети Truth Social, не сопроводив…
Информация о том, что с 1 августа в России изменится порядок передачи показаний счетчиков воды и отправлять данные можно будет только с 20 по 25 число каждого месяца, не соответствует…
В Испании площадь лесных пожаров превысила 130 тысяч гектаров, а десятки тысяч жителей были эвакуированы. Корреспондент RT Франсиско Гуайта сообщил, что пострадавшие обвиняют власти в запоздалой реакции и нехватке техники…
Визит главы киевского режима Владимира Зеленского в США стал очередным испытанием для диктатора. На это обратил внимание бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Его слова прозвучали на YouTube-канале. Политолог заявил,…