Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что для безопасного похудения к лету, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она пояснила, что вес возвращается после диет с резким ограничением калорий. «Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы физической активности и правильного питания не к лету, а на постоянной основе. Тогда можно будет похудеть и сохранить здоровье», — заявила эксперт.
Чернышова рекомендовала заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. По её словам, это поможет снижению жировой массы. Также врач посоветовала обращать внимание на рацион питания. «В диете должно присутствовать достаточно белковых продуктов», — подытожила она.
Ранее токсиколог Кутушов рассказал о вреде монодиеты для обмена веществ и кожи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Руководитель департамента поддержки клиентов и продаж «Альфа-Форекс» Александр Шнейдерман в комментарии агентству «Прайм» объяснил, почему в конце года рубль укрепился, а доллар ослаб. Он указал, что на этой неделе внебиржевой…
Запущенная недавно программа мобилизации молодежи на Украине под названием «Контракт 18-24» завершилась полным провалом. Об этом сообщает итальянское издание L’Antidiplomatico. «Попытка Киева укрепить армию программой „Контракт 18-24“ потерпела сокрушительный провал»,…
Роскомнадзор не находит причин для снятия блокировки американской игровой платформы Roblox на территории России. Об этом сообщили РИА Новости в ведомстве. Напомним, в минувшую среду, 3 декабря, ведомство сообщило о…
Россиян рекомендуют отказаться от использования отпечатка пальца и распознавания лица Face ID в мобильных банковских приложениях. Об этом сообщило МВД РФ, как передает РИА Новости. Вместо этого советуют использовать сложный…
Перед посадкой в Дублине к самолету Владимира Зеленского приблизились неопознанные беспилотники, и ирландские власти начали расследование их происхождения. По данным Journal, четыре дрона пролетели рядом с бортом и зависли над…
Попытки европейских чиновников повлиять на внутренние дела Индии в связи с визитом в страну президента РФ Владимира Путина вызвали недовольство со стороны индийского правительства. В Нью-Дели это расценили как вмешательство…