Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По информации, полученной ТАСС от источника в авиадиспетчерских службах Европейского союза, транспортный самолёт Ан‑12 совершил вылет из закрытого аэропорта на западе Украины в направлении Исландии. Как уточнил собеседник агентства, воздушное…
Актер Сергей Бурунов поделился своими впечатлениями от концерта американского рэпера Канье Уэста, который прошел в Стамбуле. В соцсетях он отметил, что шоу Уэста произвело на него сильное впечатление благодаря своей…
Бывший сенатор Рауф Арашуков, отбывающий пожизненное наказание в колонии «Черный дельфин», намеревался за взятку получить работу в сувенирном цехе исправительного учреждения. Эта информация содержится в материалах, оказавшихся в распоряжении РИА…
Опубликованы данные, в которых рассказывается о приходе в цель в Киеве российской морской гиперзвуковой ракеты 3К22 «Циркон». По оценкам очевидцев и аналитиков, гиперзвуковый характер ракеты был заметен по её значительно…
Ученые из Ирана опубликовали исследование в журнале Food & Function (F&F), где указали, что употребление ультрапереработанных продуктов, таких как сладости, снеки, газированные напитки, полуфабрикаты и готовые блюда, может увеличивать риск…
В конце мая стало известно, что российское правительство ввело шестимесячный запрет на экспорт авиационного топлива. По данным официальных источников, решение мотивировано необходимостью обеспечить достаточные поставки топлива для внутренних потребителей. Венгерские…