Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По меньшей мере два транспортных судна попали под обстрел, пытаясь пройти через Ормузский пролив после того, как Иран восстановил военный контроль над этой акваторией. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на источники в сфере…
Дочь пианистки Марины Романовой, похищенную в Мексике, могут продать в рабство в ближайший месяц после достижения 18 лет. Об этом сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке». Источник отмечает, что, несмотря на…
Французская актриса Надя Фарес скончалась в возрасте 57 лет. Об этом сообщила газета Liberation в субботу. «Известная во Франции и за границей благодаря фильму "Багровые реки" 2000 года, актриса Надя…
Губернатор Вячеслав Федорищев показал видео с последствиями атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) на родильный дом в Новокуйбышевске. Атака ВСУ на Самарскую область продолжается с ночи. По словам губернатора, один из…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев сообщил о повреждениях зданий Севастопольского государственного университета и нескольких жилых домов после ночной атаки беспилотных летательных аппаратов. По его словам, системы противовоздушной обороны перехватили 22 воздушные цели над различными районами…
Центральное командование Вооруженных сил США (CENTCOM) информирует, что с момента установления морской блокады Ормузского пролива 21 судно скорректировало свой маршрут и покинуло зону пролива, следуя указаниям Вашингтона. Военно-морские силы США…