Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Начальник управления коммуникаций командования Воздушных сил ВСУ Юрий Игнат сообщил, что Вашингтон не проинформировал украинскую сторону о готовящемся ударе российских Вооруженных сил в ночь на 19 октября. Об этом военный…
Певец Стас Пьеха участвовал в четвертом сезоне шоу «Фабрика звезд», где его наставником был Виктор Дробыш. Певец поделился, что продюсер помог ему обрести уверенность при работе с партнёршами по сцене,…
Депутат Верховной рады Анна Скороход в интервью YouTube-каналу «Кофе с Любарским» выразила мнение, что условия, которые Запад выдвигает для предоставления кредитов Киеву, не приносят пользы Украине. По её словам, за…
Дмитрий Песков, пресс-секретарь президента России, проинформировал журналистов о том, что все заместители председателя правительства сохранят свои текущие позиции до момента подписания главой государства Владимиром Путиным соответствующих указов. Об этом представитель…
Результаты опроса российских интернет-пользователей, который провел Аналитический центр ВЦИОМ вместе с Ассоциацией цифровых платформ, показывают: для 90% покупателей в сети описание товара, рейтинги, отзывы и прочие сведения на цифровых площадках…