Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В субботу днем в Красноярском крае пассажирский автобус, перевозивший группу детей, съехал в кювет. Инцидент произошел на пятом километре трассы Маганск-Береть-Урман. Об этом сообщает РИА Новости. В салоне находились 29 детей в возрасте от 10 до 13 лет, направлявшихся в детский оздоровительный лагерь…
Восемнадцатого июля на седьмом километре автодороги Шебанцево – Голубино – Глотаево, проходящей по территории городского округа Домодедово, произошло дорожно-транспортное происшествие с участием легкового автомобиля иностранного производства и мотоцикла, принадлежащего подразделению…
С 1 сентября в России вступят в силу новые правила ипотечных каникул для семей с детьми. Об этом сообщил РИА Новости заместитель председателя комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Александр Аксененко. Право на отсрочку получат родители при рождении или…
Один человек погиб в Белгородской области после ударов беспилотных летательных аппаратов, запущенных Вооруженными силами Украины. Оперативный штаб региона, ссылаясь на данные РИА Новости, подтвердил летальный исход атаки. В селе Заречье-Первое,…
Город Каменск-Уральский, расположенный в Свердловской области, столкнулся с масштабным подтоплением. Причиной стали продолжительные и интенсивные ливни. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. Согласно заявлениям местных жителей, осадки, сопровождавшиеся градом, не прекращались в течение всего дня. Водой оказались…
Ударные беспилотные летательные аппараты нанесли поражение трем сухогрузам, которые использовались Вооруженными силами Украины в своих целях. Информацию об этом распространило Министерство обороны Российской Федерации. Один из кораблей находился в порту «Южный», еще два – в порту…