Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров и глава турецкого внешнеполитического ведомства Хакан Фидан обсудили ситуацию в Персидском заливе и на Ближнем Востоке во время встречи в Анталье. В субботу МИД…
Двухмесячный детеныш индийского слона по имени Линь Мэй, от которого отказалась родная мать, нашел поддержку у 52-летней слонихи Сварны в Смитсоновском зоопарке. Об этом сообщает издание The Washingtonian. Малышка, появившаяся на свет 2 февраля, стала первым слоненком…
Волонтеры участвуют в устранении последствий атаки беспилотника в Туапсе Краснодарского края, рассказал глава муниципалитета Сергей Бойко. Специалисты продолжают разбирать завалы разрушенных зданий. Как отметил Бойко, сегодня на помощь пришли молодые…
Все операторы каршеринга в Москве внедрили систему проверки состояния водителей перед началом поездки. Об этом сообщили в столичном департаменте транспорта. В приложениях сервисов появились короткие когнитивные тесты, позволяющие оценить уровень…
Российские бабушки начали продавать на трассах клубнику из Китая, выдавая ее за отечественную. На это обратил внимание Telegram-канал Shot. По данным источника, китайские поставщики предлагают пожилым женщинам перепродавать ягоды, а…
Специалисты Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН зафиксировали начало магнитной бури уровня G1 на Земле. Вечером в субботу жители северных регионов смогут наблюдать полярное сияние. Об этом сообщается в официальном Telegram-канале научного подразделения.…