Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Андрей Марочко поделился подробностями о положении дел на Святогорском отрезке линии боевого соприкосновения, проинформировав об успехах, которых добиваются действующие там подразделения Армии России. В ходе диалога с ТАСС он проинформировал, что боевики ВС киевского режима…
Российские блогеры с многомиллионной аудиторией заявляют, что стали жертвами мошенничества со стороны девушки по имени Хатуна Аташян. По их словам, она предлагала им роскошные путешествия и размещение в лучших отелях…
Иностранные наемники, попавшие в российский плен, могут не только раскрыть секреты Вооруженных сил Украины, но и использоваться в качестве «обменной валюты». Доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ им.…
Известный певец Филипп Киркоров трогательно вспомнил о своем покойном отце в день его рождения. 59-летний певец отдал дань памяти своему ушедшему отцу. Он заявил, что ему не хватает родителя, их…
На Урале возможно возбуждение нового уголовного дела по факту гибели туристической группы под руководством Игоря Дятлова в 1959 году. Это может произойти, если в ходе проверки, инициированной родственниками погибших, будут…
В преддверии выпускных вечеров мошенники начали массово создавать фальшивые интернет-магазины и виртуальные салоны с вечерними платьями. Об этом в ходе диалога с РИА Новости рассказала юрист Ирина Русина. Схема, по…