Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Бананы могут влиять на настроение человека и снижать уровень стресса. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, в этом фрукте содержится аминокислота, которую человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно — это триптофан. Позже он превращается в два важных гормона. Один из них — серотонин, который часто называют «гормоном счастья» и который влияет на настроение, память и способность концентрироваться. Другой — мелатонин, который помогает человеку хорошо спать и поддерживает его внутренние часы. Также, в бананах есть много много калия, который поддерживает работу сердца и 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, способствующей укреплению иммунитета.
При этом Чернышова предупредила, что в этом фрукте около 110–120 калорий. Он может быть опасен для людей с инсулинорезистентностью и диабетом, поскольку содержит большое количество углеводов и природных сахаров.
«Поэтому безопасная норма — два банана в сутки», — сказала врач.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как превратить банан в десерт без сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Арест российского научно-исследовательского судна «Профессор Молчанов» на архипелаге Шпицберген норвежскими властями расценивается Москвой как крайне недружественный шаг Осло. По словам члена комитета Госдумы по обороне, генерал-лейтенанта в отставке Виктора Соболева,…
Возлюбленная рэпера Тимати, модель Валентина Иванова, ответила на критику после публикации видео, на котором она побрила голову годовалой дочери Эмме. Об этом она написала в соцсетях. Иванова заявила, что не…
Правительство Болгарии в порядке исключения разрешило АЭС «Козлодуй» закупать у российских компаний оборудование и материалы, необходимые для безопасной эксплуатации станции. Об этом сообщили в болгарском кабмине, передает агентство «Блиц». В…
Министр обороны Эстонии Ханно Певкур объявил об отставке после выявленных государственным контролем проблем в сфере оборонных закупок. «Замечания госконтроля, прежде всего касающиеся деятельности Сил обороны и Государственного центра оборонных инвестиций,…
В канадском озере Уиллистон, которое считается седьмым по величине водохранилищем в мире, было зафиксировано появление блуждающего острова-призрака. Об этом сообщает издание ScienceAlert. Житель провинции Британская Колумбия Рокки Эйвери снял загадочный…
Президент России Владимир Путин заявил, что при реализации мер, направленных на борьбу с инфляцией, крайне важно не допустить переохлаждения национальной экономики. Соответствующее заявление глава государства сделал в ходе совещания по…