Нутрициолог Олеся Барзаева рассказала, какое количество сухариков и чипсов в день можно есть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, риски связанные с потреблением ультраобработанных продуктов, проявляются только при регулярном переедании.
Барзаева подчеркнула, что одним из самых эффективных подходов является разделение пищи на основную и дополнительную. Основная еда должна составлять 85% рациона и включать все пищевые группы: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки и белки. При этом предпочтение следует отдавать цельным продуктам, приготовленным дома.
Дополнительная еда, состоящая из продуктов с добавленным сахаром, ультраобработанных продуктов и тех, что содержат много соли и насыщенных жиров, не должна превышать 15%. В данном случае речь идет о примерно 50-60 граммов чипсов в день, уточнила нутрициолог.
Ранее хирург и колопроктолог Нина Зубова развеяла миф о пользе методов «чистки кишечника от шлаков и токсинов». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Выборгский районный суд Санкт-Петербурга принял к производству иск горожанина, которого официально признали умершим по ошибке — вместо него скончался его брат. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщает РИА Новости.…
Выступая на предвыборном митинге в Айове, президент США Дональд Трамп сделал громкое заявление о том, что американская армия могла бы одержать победу во Вьетнамской войне в течение семи дней. Об…
Вглядываясь в глаза человека, у которого в его неполных 30 лет за плечами боевой путь размером с целую жизнь: три ранения и два ордена «Мужества». Подумалось о том, что на…
Президент России Владимир Путин подписал указ, которым утверждены правила ввоза и вывоза военной продукции в рамках сотрудничества с Белоруссией. Документ опубликован официально и вступает в силу со дня его подписания,…
Глава Минздрава Михаил Мурашко, выступая на пленарной сессии конгресса «Национальное здравоохранение», заявил о том, что свыше 21 миллиона граждан России применяют национальный мессенджер «Макс» для записи на прием к врачу.…
По информации Daily Mail, британский монарх Карл III оказался под проливным дождем в ходе поездки в Антигуа и Барбуду, о чем сообщила газета Daily Mail. Об этом в понедельник, 2…