Нутрициолог Олеся Барзаева рассказала, какое количество сухариков и чипсов в день можно есть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, риски связанные с потреблением ультраобработанных продуктов, проявляются только при регулярном переедании.
Барзаева подчеркнула, что одним из самых эффективных подходов является разделение пищи на основную и дополнительную. Основная еда должна составлять 85% рациона и включать все пищевые группы: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки и белки. При этом предпочтение следует отдавать цельным продуктам, приготовленным дома.
Дополнительная еда, состоящая из продуктов с добавленным сахаром, ультраобработанных продуктов и тех, что содержат много соли и насыщенных жиров, не должна превышать 15%. В данном случае речь идет о примерно 50-60 граммов чипсов в день, уточнила нутрициолог.
Ранее хирург и колопроктолог Нина Зубова развеяла миф о пользе методов «чистки кишечника от шлаков и токсинов». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Армянский онлайн-ресурс 168.am со ссылкой на собственные источники сообщил, что глава киевского режима Владимир Зеленский может прибыть на саммит Европейского политического сообщества, который пройдёт в Ереване в начале мая. По…
Генпрокуратура РФ привлекла 11 соответчиков к гражданскому делу об обращении в доход государства имущества бывшей судьи Краснодарского краевого суда Елены Хахалевой и членов ее семьи. Об этом сообщает ТАСС из…
В Китае набирает популярность необычный тренд: люди все чаще заводят кур в качестве домашних питомцев. Об этом сообщает South China Morning Post. По данным издания, владельцы относятся к птицам почти…
Треть россиян не вступают в отношения из-за недовольства собственным весом. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на результаты опроса, в котором приняли участие четыре тысячи человек. По данным исследования, комплексы…
В Белгородской области беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) нанёс удар по мирному жителю, двигавшемуся на самокате. Как сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков, инцидент произошёл в селе Новая Таволжанка Шебекинского округа.…
В Московской области из-за снегопада и сильного ветра рухнули около 1,2 тысячи деревьев. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По данным канала, непогода также привела к повреждению 475 автомобилей. Пострадали семь…