Нутрициолог Олеся Барзаева рассказала, какое количество сухариков и чипсов в день можно есть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, риски связанные с потреблением ультраобработанных продуктов, проявляются только при регулярном переедании.
Барзаева подчеркнула, что одним из самых эффективных подходов является разделение пищи на основную и дополнительную. Основная еда должна составлять 85% рациона и включать все пищевые группы: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки и белки. При этом предпочтение следует отдавать цельным продуктам, приготовленным дома.
Дополнительная еда, состоящая из продуктов с добавленным сахаром, ультраобработанных продуктов и тех, что содержат много соли и насыщенных жиров, не должна превышать 15%. В данном случае речь идет о примерно 50-60 граммов чипсов в день, уточнила нутрициолог.
Ранее хирург и колопроктолог Нина Зубова развеяла миф о пользе методов «чистки кишечника от шлаков и токсинов». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось узнать Der Spiegel, правительство ФРГ приняло решение о высылке заместителя военного атташе посольства РФ в Берлине. Об этом в четверг, 22 января, сообщает «Российская газета». По данным немецкого…
В России раскритиковали США из-за задержки с освобождением россиян с танкера «Маринера». Об этом на брифинге высказалась спикер МИД РФ Мария Захарова. Дипломат отметила, что прошло немало времени с того…
Иногда песни, которые исполняют российские музыканты, не обретают популярность в России, но при этом ложатся в основу композиций западных исполнителей. Общественная служба новостей вспомнила случаи, когда заграничные звезды использовали русские…
В Челябинске большинство местных жителей в 2026 году собираются накопить около 329 000 рублей. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на пресс-службу «Авито Реклама» и «Авито». «Увеличить свои накопления в…
Китайская фирма Luxshare, являющаяся ключевым сборщиком товаров Apple, могла подвергнуться масштабной хакерской атаке. Об этом заявила группировка киберпреступников RansomHub. Вымогатели утверждают, что похитили конфиденциальную информацию Apple, Nvidia и других крупных…
Звезды периодически устраивают скандалы на борту самолета. Зачастую эксцессы происходят из-за того, что между конфликтующими возникает недопонимание. Такая ситуация произошла и с певицей Любовью Успенской. Детали она рассказала в беседе…