Нутрициолог Олеся Барзаева рассказала, какое количество сухариков и чипсов в день можно есть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, риски связанные с потреблением ультраобработанных продуктов, проявляются только при регулярном переедании.
Барзаева подчеркнула, что одним из самых эффективных подходов является разделение пищи на основную и дополнительную. Основная еда должна составлять 85% рациона и включать все пищевые группы: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки и белки. При этом предпочтение следует отдавать цельным продуктам, приготовленным дома.
Дополнительная еда, состоящая из продуктов с добавленным сахаром, ультраобработанных продуктов и тех, что содержат много соли и насыщенных жиров, не должна превышать 15%. В данном случае речь идет о примерно 50-60 граммов чипсов в день, уточнила нутрициолог.
Ранее хирург и колопроктолог Нина Зубова развеяла миф о пользе методов «чистки кишечника от шлаков и токсинов». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заявление верховного лидера Ирана Моджтабы Хаменеи о потенциальном открытии «новых фронтов» конфликта встревожило Запад. Об этом пишет The New York Times, ссылаясь на источники. Накануне Хаменеи уточнил, что Тегеран изучает…
Министром науки и высшего образования Нижегородской области стал экс-помощник губернатора Кубани Виктор Анисимов. Об этом сообщает NewsNN. Анисимов — кандидат технических наук, экс-педагог, помощник губернатора Краснодарского края (кадры, экономика). Награжден…
Новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи в первом публичном обращении заявил, что в результате ударов по стране погибли несколько его близких родственников, в том числе жена и сестра. Об этом…
Новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи призвал страны Ближнего Востока закрыть американские базы. В заявлении Хаменеи, которое было зачитано в эфире гостелерадиокомпании, говорилось следующее: «Я советую им как можно скорее…
Глава киевского режима Владимир Зеленский придумал новый праздник на Украине. Об этом сообщает в Telegram агентство УНИАН. «В развитие уважения между нашими народами я подписал указ об установлении на Украине дня румынского…
Заслуженный военный летчик, генерал-майор авиации Владимир Попов высказал версию о том, как могла быть организована продолжительная атака беспилотников на Краснодарский край. В комментарии «МК» он предположил, что часть запусков по…