Нутрициолог Наталья Баранова объяснила, чем опасно постоянное чувство голода при похудении. Об этом пишет «ФедералПресс».
Она отметила, что в данном случае важны белковые продукты. Они важны для мышц и способствуют выработке гормонов, отвечающих за чувство насыщения.
Также важна клетчатка, уточнила врач. Овощи и фрукты не только насыщают, но и замедляют процесс пищеварения. длительному чувству насыщения. Отруби, состоящие на 70–75 % из клетчатки, также помогут долго оставаться сытым.
Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа и коричневый рис являются источником сложных углеводов и клетчатки, медленно перевариваются и предотвращают резкие приступы голода.
Ранее нутрициолог Николенко предупредил, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Артем Мацола заявил, что в случае умеренного употребления шашлыка и правильного выбора мяса серьезного вреда организму не будет. Об этом сообщает РИАМО. По…
Жителей Москвы призвали выбрать общественный транспорт из-за непогоды. Об этом написал столичный Департамент транспорта в Telegram. В ведомстве сообщили, что среду в столице снова пойдет снег с дождем, который будет сопровождаться…
Продюсер Павел Рудченко выразил неоднозначное мнение о возвращении певицы Манижи в Россию. В интервью с NEWS.ru он отметил, что важно напомнить общественности о её позиции по поводу событий в стране,…
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов прокомментировал предложение объединить майские праздники за счёт переноса зимних выходных. В беседе с «Лентой.ру» парламентарий напомнил, что производственный…
Роскачество анонсировало утверждение обновлённого государственного стандарта классификации предприятий торговли, который впервые включает пункты выдачи заказов, постаматы и логистические хабы. Как сообщили в организации, ключевым новшеством документа стало описание отличительных признаков…
В 2026 году российские туристы поедут отдыхать в Турцию, Таиланд и Египет. Об этом рассказала директор по развитию бизнеса «Яндекс Путешествий» Анна Очеретько на конференции «Все включено». Материал оказался в…