Нутрициолог Наталья Баранова объяснила, чем опасно постоянное чувство голода при похудении. Об этом пишет «ФедералПресс».
Она отметила, что в данном случае важны белковые продукты. Они важны для мышц и способствуют выработке гормонов, отвечающих за чувство насыщения.
Также важна клетчатка, уточнила врач. Овощи и фрукты не только насыщают, но и замедляют процесс пищеварения. длительному чувству насыщения. Отруби, состоящие на 70–75 % из клетчатки, также помогут долго оставаться сытым.
Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа и коричневый рис являются источником сложных углеводов и клетчатки, медленно перевариваются и предотвращают резкие приступы голода.
Ранее нутрициолог Николенко предупредил, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский публично подтвердил результативность ударов российских беспилотников. Издание "Страна.ua" приводит его слова о том, что "значительная часть достигает определенных целей". По данным украинского лидера, в сентябре примерно 45 процентов…
Запрет ЕС на импорт российского энергоносителя вступает в силу согласно утвержденному графику — с 2027 года. Глава МИД Испании Хосе Мануэль Альбарес подтвердил, что Мадрид выполнит решение Брюсселя. При этом,…
Глава комитета парламента Ирана по национальной безопасности и внешней политике Эбрахим Азизи призвал государства Ближнего Востока не поддерживать действия США против Тегерана и не рассчитывать на американский «зонтик безопасности». Об…
Самец большой панды по кличке Пинпин вместе с самкой Фушуан покинули территорию Китая и направились в Соединённые Штаты Америки. Согласно информации, распространённой Центральным телевидением Китая, ближайшие десять лет оба животных…
Украинская сторона предпринимает «исчерпывающие меры», чтобы максимально осложнить восстановление населенных пунктов, освобожденных от ВСУ. Об этом в интервью ТАСС заявил глава ДНР Денис Пушилин. По его словам, противник старается создать…
В акватории Тихого океана к востоку от мыса Ходжелайка продолжается операция вокруг рыболовного судна «Триумф», на котором в пятницу вечером вспыхнул пожар. Как уточнили в Морском спасательном подцентре Петропавловска-Камчатского, интенсивность…