Нутрициолог Наталья Баранова объяснила, чем опасно постоянное чувство голода при похудении. Об этом пишет «ФедералПресс».
Она отметила, что в данном случае важны белковые продукты. Они важны для мышц и способствуют выработке гормонов, отвечающих за чувство насыщения.
Также важна клетчатка, уточнила врач. Овощи и фрукты не только насыщают, но и замедляют процесс пищеварения. длительному чувству насыщения. Отруби, состоящие на 70–75 % из клетчатки, также помогут долго оставаться сытым.
Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа и коричневый рис являются источником сложных углеводов и клетчатки, медленно перевариваются и предотвращают резкие приступы голода.
Ранее нутрициолог Николенко предупредил, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сухофрукты принято считать полезной заменой конфетам и другим сладостям. Однако даже натуральные продукты могут вызывать неприятные реакции организма, особенно при чрезмерном употреблении. О возможных рисках рассказала диетолог Марьяна Джутова из…
В Сербии задержали бывшего министра экономики Раде Басту по подозрению в злоупотреблении служебным положением. По версии следствия, экс-чиновник незаконно распределил 14,1 миллиона динаров между спортивными клубами и другими организациями. Об…
Появилась информация о том, что экипаж ударного вертолета Ка-52 «Аллигатор» погиб, выполняя задачу по отражению атаки вооруженных сил Украины на Санкт-Петербург. Сведения об этом распространило издание eadaily.com, сославшееся на около-военные…
Согласно комментарию регулятора «Денежно-кредитные условия и трансмиссия денежно-кредитной политики», в третьем квартале инфляция в России в среднем достигла восьми процентов. Это значение превышает показатель второго квартала на 3,2 процентных пункта.…
Российский дизайнер и блогер Артемий Лебедев охарактеризовал положение дел на Украине как «полный треш». Свою оценку он озвучил в обзоре новостей, размещённом на платформе «VK Видео». Об этом в среду,…
В Алтайском крае мужчина решил воспользоваться полицейской машиной вместо такси, чтобы добраться домой. Для этого он сообщил правоохранителям о вымышленном нападении и краже банковской карты. Однако обман быстро раскрылся, а…