Нутрициолог Наталья Баранова объяснила, чем опасно постоянное чувство голода при похудении. Об этом пишет «ФедералПресс».
Она отметила, что в данном случае важны белковые продукты. Они важны для мышц и способствуют выработке гормонов, отвечающих за чувство насыщения.
Также важна клетчатка, уточнила врач. Овощи и фрукты не только насыщают, но и замедляют процесс пищеварения. длительному чувству насыщения. Отруби, состоящие на 70–75 % из клетчатки, также помогут долго оставаться сытым.
Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа и коричневый рис являются источником сложных углеводов и клетчатки, медленно перевариваются и предотвращают резкие приступы голода.
Ранее нутрициолог Николенко предупредил, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
За последний месяц вооруженные силы киевского режима около 100 раз подвергли атакам населенный пункт Великая Новоселка, расположенный на территории Донецкой Народной Республики (ДНР). Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…
Похищенный в Красноярске подросток, предварительно, сын крупного бизнесмена Андрея Капли. Об этом пишет Telegram-канал «112». 14-летний подросток в четверг вечером ушел из дома с неустановленным лицом. Спустя некоторое время его…
Похитители требуют выкуп в размере 30 миллионов рублей за похищенного сына бизнесмена из Красноярска Андрея Капли. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По данным источника, в настоящий момент проверяется версия о…
В Китае предупредили об опасности реализации лозунга «Сделаем Америку снова великой» за счет других стран. Такое мнение публикует газета China Daily. Вашингтон, ставя на первое место собственные интересы, рискует дестабилизировать геополитическую…
Американский президент Дональд Трамп заявил, что Украина может утратить еще большую часть территорий, если ей не удастся мирно договориться с Россией. Об этом сообщает РИА Новости. Глава Белого дома не…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) начали укреплять оборонительные сооружения возле Харькова. Об этом, ссылаясь на российские силовые структуры, пишет ТАСС. «Инженерные подразделения активно устанавливают противодронные сети на основных трассах возле города»,…