Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова рассказала, какие сухофрукты наиболее полезны для организма. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
В первую очередь медик указала на курагу. Она укрепляет костную ткань и сердечно-сосудистую систему, помогает восстановиться после инфаркта и инсульта, улучшает состояние кожи и волос, уточнила эксперт. Она посоветовала съедать за день не более пяти штук этого сухофрукта.
Также спикер обратила внимание на чернослив. Он помогает работе желудка, поддерживает зрение, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Норма — также не более пяти штук в день.
Финики, по словам нутрициолога, разрешается съедать десять штук в день. Этот сухофрукт укрепляет нервную систему, улучшает мозговую деятельность, помогает в борьбе с апатией, сонливостью и плохим настроением, пояснила она.
Инжир способствует сохранению молодости и красоты, продолжила Александрова. В целях профилактики варикоза она рекомендовала съедать четыре штуки такого сухофрукта в день. Также инжир помогает при тошноте, вялости и головных болях при похмелье, поделилась специалист.
Изюм — еще один полезный сухофрукт. Он богат витаминами, благотворно влияет на сердце и артериальное давление, заключила нутрициолог.
Противопоказаниями для потребления сухофруктов могут стать диабет, ожирение, аллергия, острые заболевания ЖКТ. Поэтому изначально нужно проконсультироваться с медиком.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что людям до 40 лет снизить содержание холестерина в крови помогут правильное питание и регулярная физкультура, сообщила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Заместитель начальника Военной канцелярии президента Чехии, полковник Отакар Фолтин назвал Вооруженные силы Украины (ВСУ) общей европейской армией. Его слова передает «Укринформ». Он признался, что раньше выступал против создания общей европейской…
Кредит Киеву окончательно переложил «бремя войны» с плеч США на Европу. Об этом пишет The Wall Street Journal. При этом, как указывает газета, обещанных Украине денег может оказаться недостаточно: потребности…
Российские силы нанесли массированный удар возмездия по объектам ОПК Украины, ТЭК и портовой инфраструктуре, используемой в интересах ВСУ. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что ВС России использовали…
Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл с рабочим визитом в Азербайджан и встретился с президентом страны Ильхамом Алиевым. Об этом сообщает азербайджанское агентство АПА. Главы двух государств провели в Габале…
30-летняя певица Эльмира Караханова удивилась своей победе в популярном вокальном шоу «Голос». Её наставник Ильдар Абдразаков опубликовал видео, в котором она выразила свои чувства по поводу триумфа. Эльмира стала единственной…
Президент России Владимир Путин рассказал о своем звонке Владимиру Жириновскому, когда тот лежал в больнице в критическом состоянии. Этот момент был показан в документальном фильме ВГТРК «Владимир Жириновский». По словам…