Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова рассказала, какие сухофрукты наиболее полезны для организма. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
В первую очередь медик указала на курагу. Она укрепляет костную ткань и сердечно-сосудистую систему, помогает восстановиться после инфаркта и инсульта, улучшает состояние кожи и волос, уточнила эксперт. Она посоветовала съедать за день не более пяти штук этого сухофрукта.
Также спикер обратила внимание на чернослив. Он помогает работе желудка, поддерживает зрение, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Норма — также не более пяти штук в день.
Финики, по словам нутрициолога, разрешается съедать десять штук в день. Этот сухофрукт укрепляет нервную систему, улучшает мозговую деятельность, помогает в борьбе с апатией, сонливостью и плохим настроением, пояснила она.
Инжир способствует сохранению молодости и красоты, продолжила Александрова. В целях профилактики варикоза она рекомендовала съедать четыре штуки такого сухофрукта в день. Также инжир помогает при тошноте, вялости и головных болях при похмелье, поделилась специалист.
Изюм — еще один полезный сухофрукт. Он богат витаминами, благотворно влияет на сердце и артериальное давление, заключила нутрициолог.
Противопоказаниями для потребления сухофруктов могут стать диабет, ожирение, аллергия, острые заболевания ЖКТ. Поэтому изначально нужно проконсультироваться с медиком.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что людям до 40 лет снизить содержание холестерина в крови помогут правильное питание и регулярная физкультура, сообщила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Глава киевского режима Владимир Зеленский провел встречу с руководителями Генштаба ВСУ на фоне массированных ударов ВС РФ. В своем Telegram-канале Зеленский написал следующее: «Поручил главнокомандующему ВСУ усилить информирование и координацию…
Первый заместитель председателя Комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова предупредила о тяжелых последствиях для Еревана в случае введения визового режима для граждан России и присоединения к антироссийским санкциям. Об…
Жительница Санкт‑Петербурга Людмила Туркова, приехавшая в столицу Сербии на две недели к подругам, перестала выходить на связь в ночь на 25 июля. Об этом сообщила её мать Юлия в интервью…
Научный руководитель Центра конъюнктурных исследований ВШЭ Георгий Остапкович обозначил причину роста безработицы среди молодых людей. Об этом сообщает URA.RU. По его словам, ключевым фактором стало существенное увеличение периода поиска подходящей…
Банк России заявил, что ожидать скорого возвращения низких процентных ставок не приходится. Регулятор продолжает цикл снижения ключевой ставки, однако обновленные оценки указывают: ее средний уровень в ближайшие годы останется выше,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил о том, что крылатая ракета Х-101, упавшая минувшей ночью на территорию Польши, имеет российское происхождение. Вместе с тем, каких-то серьезных доказательств предоставлено не было. Как…