Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова рассказала, какие сухофрукты наиболее полезны для организма. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
В первую очередь медик указала на курагу. Она укрепляет костную ткань и сердечно-сосудистую систему, помогает восстановиться после инфаркта и инсульта, улучшает состояние кожи и волос, уточнила эксперт. Она посоветовала съедать за день не более пяти штук этого сухофрукта.
Также спикер обратила внимание на чернослив. Он помогает работе желудка, поддерживает зрение, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Норма — также не более пяти штук в день.
Финики, по словам нутрициолога, разрешается съедать десять штук в день. Этот сухофрукт укрепляет нервную систему, улучшает мозговую деятельность, помогает в борьбе с апатией, сонливостью и плохим настроением, пояснила она.
Инжир способствует сохранению молодости и красоты, продолжила Александрова. В целях профилактики варикоза она рекомендовала съедать четыре штуки такого сухофрукта в день. Также инжир помогает при тошноте, вялости и головных болях при похмелье, поделилась специалист.
Изюм — еще один полезный сухофрукт. Он богат витаминами, благотворно влияет на сердце и артериальное давление, заключила нутрициолог.
Противопоказаниями для потребления сухофруктов могут стать диабет, ожирение, аллергия, острые заболевания ЖКТ. Поэтому изначально нужно проконсультироваться с медиком.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что людям до 40 лет снизить содержание холестерина в крови помогут правильное питание и регулярная физкультура, сообщила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Аналитики сервиса «Работа.ру» провели исследование и выяснили, сколько россиян считают себя трудоголиками. Об этом пишет RT. По их словам, почти треть опрошенных называют себя трудоголиками. Время от времени такие наклонности…
Неподалеку от Волчанска Харьковской области был уничтожен украинский боевик Виталий Колесник, являющийся выходцем из батальона «Кракен»*. Об этом сообщает Telegram-канал «Направленец по Украине». По данным источника, украинский боевик был известен…
В Одессе сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК) насильно задержали мужчину средь бела дня. Об этом сообщил Telegram-канал «Политика Страны». На распространенной видеозаписи видно, как двое мужчин в военной форме ведут гражданина по улице, а затем заталкивают его…
Войска России нанесли удар по железнодорожной станции в городе Черноморске Одесской области. Об этом сообщил во вторник, 21 мая, координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. По его информации, ночью зафиксировали три прилета в направлении ж/д станции…
Александр Ревва и его супруга Анжелика вместе уже 17 лет. Популярный артист уверен, что секрет их крепких отношений заключается во взаимном уважении. По мнению Реввы, партнера обязательно нужно уважать, а…
После завершения срока своих полномочий Владимир Зеленский стал предъявлять Западу претензии по поводу поставок вооружений Украине. Сенатор Григорий Карасин в своем Telegram-канале отметил, что после утраты легитимности 20 мая Зеленский начал действовать более…