Учёные из Университета Джорджии выявили снижающий риск ожирения и диабета второго типа режим питания. Соответствующие результаты опубликованы в журнале Nutrients.
Исследователи проанализировали множество опубликованных статей по теме интервального голодания. В результате они выявили связь между количеством приёмов пищи, диабетом и ожирением.
Стало известно, что трёхразовое питание и перекусы предотвращают снижение уровня инсулина в течение дня. Отмечается, что при том количестве калорий и сахаров, которые испытуемые потребляли в среднем, это могло привести к перегрузке рецепторов инсулина в организме.
Также выяснилось, что интервальное голодание — это регулярное, но уменьшенное количество приёмов пищи, отказ от еды в течение 12-14 часов и от ночных перекусов, положительно влияет на здоровье. Кроме этого, такой режим питания позволяет расслабиться организму, снизить уровень глюкозы и инсулина, а также сократить потребление калорий на 550 калорий в день.
Эксперты пришли к выводу, что интервальное голодание регулирует гормоны, которые отвечают за уровень энергии и контроль аппетита. При этом другие виды ограниченных по времени диет мало полезны для здоровья.
Ранее фитнес-тренер Медведева заявила, что голодание не поможет похудеть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Алкоголь категорически нельзя сочетать со снотворными препаратами. Об этом предупредил нарколог Андрей Тюрин, перечисливший побочные явления такого «коктейля», пишет «Лента.ру». Как пояснил врач, этанол в составе алкогольных напитков и большинство…
Председатель Партии пенсионеров, вице-президент Общества врачей России Эрик Праздников выступил с инициативой введения механизма государственного погашения ипотечных кредитов в зависимости от количества детей в семье. Своим мнением он поделился в…
Дизайнер и блогер Артемий Лебедев признался, что испытывает злорадство из-за происходящего в США. В своем выпуске обзора новостей, доступном в соцсети «Вконтакте», Лебедев прокомментировал решение американского лидера Дональда Трампа построить…
Эксперт Global Fact-Checking Network Александр Геррейро заявил, что никакой правовой лазейки, которая позволила бы Евросоюзу изъять российские замороженные активы, нет. Об этом пишет ТАСС. Геррейро подчеркнул, что в настоящее время…
Президент Владимир Путин подписал закон, предоставляющий вдовам бойцов СВО право на бесплатное обучение в высших и средних профессиональных учебных заведениях. Заместитель председателя социального комитета Совета Федерации Дарья Лантратова отметила, что…
Жители Екатеринбурга почувствовали взрывную волну от удара беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ), а затем увиделии последствия атаки. Их слова передает РИА Новости. По словам одной из жительниц поврежденного многоэтажного дома,…