Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что грецкий орех сокращает проявления стресса. По словам специалистов, это происходит из-за положительного влияния на кишечную микробиоту, которая напрямую связана с ментальным здоровьем. Об этом пишет журнал Nutrients.
Сообщается, что в эксперименте приняли участие 80 студентов, которых поделили на две группы: та, которая употребляла орехи, и та, которая соблюдала свой обычный режим питания. Наблюдения за участниками продолжались на протяжении 16 недель — за это время было проведено три обследования (в начале семестра, во время экзаменов и через две недели после сессии).
Учёные пришли к мнению, что у первой группы улучшилось психическое здоровье, биомаркеры метаболизма и общее качество сна. При этом участники из второй группы пожаловались на повышение уровня стресса и депрессии перед экзаменами.
Такие результаты эксперты объяснили тем, что грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, мелатонином, антиоксидантами, полифенолами, витамином Е и фолиевой кислотой, которые поддерживают здоровье мозга и кишечника.
В будущей перспективе учёные планируют провести ещё эксперименты, повысив в выборке число мужчин, чтобы выяснить зависящие от пола эффекты употребления грецких орехов.
Ранее нутрициолог Падолка назвала причины раздражительности и утомляемости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Доктор Дебора Ли из британской онлайн-клиники Dr Fox Pharmacy рассказала о симптомах рака кишечника. Об этом сообщает Daily Mirror. По словам специалиста, кровь в кале и дискомфорт в нижней части…
В Санкт-Петербурге двое неизвестных похитили собаку породы корги у местной жительницы. Информацию об этом сообщили в Telegram-канале Mash. Инцидент произошел на Парковой улице в Петергофе около восьми утра, когда два…
Многотысячный митинг против премьер-министра Венгрии Виктора Орбана прошел в Будапеште. Организатором протеста является оппозиционный политик Петер Мадьяр, который является и главным претендентом на пост руководителя правительства. Политолог Юрий Светов уверен,…
Без электричества остались часть Сухума, Сухумский, Гудаутский и Гагрский районы. Обесточивание произошло из-за повреждения высоковольтной линии в связи с непогодой, сообщает пресс-служба «Черноморэнерго». Из-за неблагоприятных погодных условий повреждена высоковольтная линия…
В Санкт-Петербурге правоохранители проводят проверку из-за нападения пассажиров такси на водителя. Об этом сообщает «Фонтанка». Накануне днем на проспекте Чернышевского трое молодых людей не стали платить за поездку и сбежали…
В Тихом океане найдено самое долгоживущее существо на планете. Об этом сообщает журнал Phys. Во время изучения морских глубин на расстоянии от 3,5 до 5,5 км была обнаружена чашеобразная стеклянная…