Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что грецкий орех сокращает проявления стресса. По словам специалистов, это происходит из-за положительного влияния на кишечную микробиоту, которая напрямую связана с ментальным здоровьем. Об этом пишет журнал Nutrients.
Сообщается, что в эксперименте приняли участие 80 студентов, которых поделили на две группы: та, которая употребляла орехи, и та, которая соблюдала свой обычный режим питания. Наблюдения за участниками продолжались на протяжении 16 недель — за это время было проведено три обследования (в начале семестра, во время экзаменов и через две недели после сессии).
Учёные пришли к мнению, что у первой группы улучшилось психическое здоровье, биомаркеры метаболизма и общее качество сна. При этом участники из второй группы пожаловались на повышение уровня стресса и депрессии перед экзаменами.
Такие результаты эксперты объяснили тем, что грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, мелатонином, антиоксидантами, полифенолами, витамином Е и фолиевой кислотой, которые поддерживают здоровье мозга и кишечника.
В будущей перспективе учёные планируют провести ещё эксперименты, повысив в выборке число мужчин, чтобы выяснить зависящие от пола эффекты употребления грецких орехов.
Ранее нутрициолог Падолка назвала причины раздражительности и утомляемости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…