Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
3 июля народный артист РФ Михаил Пореченков в интервью ТАСС высказал мнение о развитии российской киноиндустрии. По его убеждению, режиссерам и сценаристам не следует зацикливаться на ремейках советских лент. Кинематограф,…
В Москве сотрудники полиции задержали 19-летнего курьера, который забрал у школьницы имущество и деньги на сумму около 1,5 млн рублей. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МВД России по Москве.…
Первые опытные партии многопульных патронов «Многоточие», созданных для поражения мини-дронов, поступили в распоряжение российских военнослужащих. Информацию об этом распространили разработчики боеприпаса, представляющие холдинг «Высокоточные комплексы», входящий в структуру госкорпорации «Ростех».…
В ночь на 3 июля Смоленская область подверглась атаке украинских беспилотных летательных аппаратов, сообщает издание "Вестатека". Инцидент спровоцировал возгорание на одном из промышленных объектов региона. О происшествии проинформировал губернатор области…
Госдепартамент США 3 июля объявил о выпуске лимитированной серии паспортов, приуроченной к 250-летию страны. Выдача документов начнется 6 июля в Вашингтоне. В заявлении ведомства отмечалось, что паспорт создан специально для…
Владимир Путин направил поздравительную телеграмму Александру Лукашенко по случаю Дня независимости Белоруссии. Обращение российского лидера было опубликовано на официальном сайте Кремля. Глава государства отметил, что эта дата имеет глубокий смысл…