Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Жительница Москвы столкнулась с серьезной проблемой со здоровьем после использования парфюмерии, приобретенной на разлив. По информации Telegram-канала «База», женщина нанесла духи на кожу утром, а уже к вечеру того же…
В ночь на 16 августа Подмосковье подверглось атаке украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Как сообщил военкор Александр Коц в своём Telegram‑канале, дроны были снаряжены шрапнелью — боеприпасом, содержащим множество металлических шариков. Коц опубликовал…
В селе Будки Глушковского района Курской области вражеский беспилотник атаковал гражданский автомобиль. В результате удара женщина-пассажир погибла на месте происшествия, водитель получил ранения. Информацию подтвердил губернатор региона Александр Хинштейн в…
Следственное управление СК России по Брянской области инициировало процессуальную проверку после инцидента с падением малолетнего ребенка из окна многоквартирного дома. Травмированная девочка была доставлена в медицинское учреждение, где врачи диагностировали…
Помощник президента РФ Владимир Мединский сообщил о подготовке государственной линейки учебников по обществознанию для девятых и десятых классов. Внедрение пособий в школьную программу запланировано на 1 сентября 2026 года. Чиновник…
Представитель штаба НАТО, полковник армии США Мартин О’Доннелл, заявил, что беспилотник, сбитый над Румынией, предположительно принадлежал России. Об эт ом пишет Reuters. При этом в министерстве обороны Румынии не стали…