Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
В минувшее воскресенье в акватории Тихого океана зафиксировали землетрясение магнитудой 5,7. Колебания земной коры ощутили жители острова Парамушир. Об этом РИА Новости сообщила начальник сейсмостанции «Южно-Сахалинск» Елена Семенова. По данным специалиста, эпицентр находился на 117…
Инцидент с захватом трона в Государственном Эрмитаже произошел днем в воскресенье. О происшествии сообщил портал «Фонтанка». По данным журналистов, мужчина спортивного телосложения, одетый в деловой костюм, взобрался на возвышение с императорским троном в Зимнем дворце. Нарушитель громко зачитывал заранее…
Украинские антикоррупционные ведомства НАБУ и САП готовят задержание супруги главы киевского режима Елены Зеленской по нескольким уголовным эпизодам. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на собственные источники в российских силовых структурах. Национальное антикоррупционное бюро Украины…
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк принял решение о частичном возобновлении подачи тепла в социальные учреждения и жилые дома. Причиной стало затяжное похолодание, накрывшее регион. В своем канале на платформе «Макс» глава региона пояснил, что метеорологи…
Русская православная церковь вновь подняла вопрос о законодательном запрете рекламы оккультных услуг. С таким заявлением в эфире радиостанции «Говорит Москва» выступил иеромонах Макарий (Марк Маркиш), возглавляющий отдел по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Иваново-Вознесенской епархии.…
Гражданин России оказался под стражей в турецкой провинции Анталья. Причиной задержания стало заявление, поданное местным жителем. Информацию об инциденте распространило генконсульство РФ в Анталье. Как уточнили в дипломатическом представительстве, россиянина задержали сотрудники турецких правоохранительных органов.…