Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Министр обороны Швеции Пол Йонсон в разговоре с изданием Breaking Defense оценил планы Стокгольма отправить личный состав на Украину. Такой сценарий не рассматривается, заявил он. Однако, по словам Йонсона, Швеция…
С февраля 2022 года российские звезды уезжают и остаются жить в Европе, при этом продолжая говорить и творить на русском языке. Они выступают против запрета русской культуры, но это все…
Американский игрок Национальной футбольной лиги, квотербек команды «Нью-Йорк Джетс» Аарон Роджерс поставил президента России Владимира Путина в пример лидеру США Джо Байдену. Об этом сообщает Daily Mail. По его словам,…
Украинский политолог Константин Бондаренко в эфире YouTube-канала Politeka раскритиковал главу ГУР Минобороны Украины Кирилла Буданова* за слова о России. По мнению политолога, Буданов* поспешил, когда заявил, что наступление армии РФ…
Актриса Екатерина Климова является матерью четверых детей. Все они рождены от трех разных отцов. Ее старшая дочь Елизавета уже достигла 22-летнего возраста, но решила не идти по стопам своей известной…
Согласно информации издания «Спутник Грузия», начиная с 1 июня Грузия вводит новые правила для иностранных туристов, включая граждан России и Белоруссии. Одним из важных изменений является обязательное наличие медицинской страховки.…