Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
В аргентинской Патагонии произошла трагедия. По данным Le Dauphine, французская лыжница Жюльетт Вильманн погибла в возрасте 29 лет в результате схода лавины. Об этом в среду, 30 сентября, сообщает РИА…
В Ровенском районе Саратовской области произошло серьезное дорожно-транспортное происшествие с участием автомобилей Lada и Datsun. В результате столкновения два человека погибли, еще трое получили травмы и были доставлены в больницу.…
В Иркутской области сотрудника жилищно-коммунальной службы, обслуживающей военный городок, заподозрили в незаконном майнинге криптовалюты за счет энергоресурсов Минобороны России. В отношении Игоря Шеметова возбуждено уголовное дело о мошенничестве в особо…
Популярные осенние фотосессии в опавшей листве могут привести к аллергии, раздражению дыхательных путей и другим проблемам со здоровьем. Об этом предупредил терапевт Юсуповской больницы Матвей Ждан. По словам специалиста, особенно…
Сообщество экологов «К лесу передом» в своем Telegram-канале посоветовало москвичам осенью не подкармливать белок, передает Telegram-канал «К лесу передом». В это время животные собирают запасы на зиму, а в лесах…
Спортивный арбитражный суд (CAS) не получил от Камилы Валиевой апелляцию на решение Международного союза конькобежцев (ISU) об отказе в нейтральном статусе, передает Sports.ru. «На сегодняшний день CAS не получил от…