Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Продажи колбасных изделий в России в первом квартале 2026 года существенно снизились. Об этом свидетельствуют данные аналитиков NTech. Спрос на сосиски сократился на 1,9%, на варено-копченые колбасы — на 1,4%,…
Душевные переживания могут оказывать серьезное влияние на состояние организма и даже приводить к ухудшению работы внутренних органов, включая сердце. Об этом в интервью РИА Новости заявил главный внештатный специалист по…
Автомобиль должен быть в исправном состоянии, так как неисправности отдельных узлов могут привести к повышенному расходу топлива, предупредил автоэксперт, генеральный директор компании «Мой Автопрокат» Дмитрий Матвеев. Его слова приводит «Лента.ру».…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху объявил о решении прекратить прием финансовой поддержки от Соединенных Штатов. Заявление прозвучало в интервью, фрагменты которого распространило издание News 18. Политик сравнил американские субсидии с «пособием…
Депутаты Европарламента призвали президента ФИФА Джанни Инфантино пересмотреть решение о допуске российских команд к участию в первом чемпионате мира по футболу среди игроков до 15 лет. Об этом сообщает Politico.…
В Московской области супруги, прожившие в браке более 50 лет, могут получить единовременную выплату к юбилею свадьбы. Об этом сообщили РИА Новости в министерстве социального развития региона. Размер выплаты начинается…