Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Количество пострадавших в результате атаки беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ) по зданию правительства Белгородской области выросло до трех. Об этом в своем Telegram-канале сообщил глава региона Вячеслав Гладков. По его…
Министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Венгрии Петер Сийярто высказался по поводу расследования западных СМИ, которые обвиняют его в отстаивании интересов Москвы в Евросоюзе. «Сегодня перехватчики сделали еще одно огромное…
Священник Филипп Ильяшенко заявил, что кагор на Пасху лучше заменить. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, сладкий алкоголь может негативно сказаться на здоровье, поэтому стоит обратить свое…
Шеф Пентагона Пит Хегсет заявил, что американский лидер Дональд Трамп решит вопрос о будущем Североатлантического альянса после завершения конфликта с Ираном. Хегсет подчеркнул, что Трамп будет учитывать отказ союзников помогать…
Министр войны Соединенных Штатов Пит Хегсет заявил, что Вашингтон не станет называть сроки завершения операции на Ближнем Востоке. Хегсет отметил, что последнее слово всегда будет оставаться за президентом США Дональдом…
Число жертв в результате мощного взрыва, который произошел на заводе «Нижнекамскнефтехим» в Нижнекамске, выросло до трех. Об этом сообщает РЕН ТВ в Telegram. Источник издания сообщил, что в настоящий момент…