Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Президент США Дональд Трамп может покинуть переговорный процесс по урегулированию конфликта на Украине в ближайшее время. Как пишет The Atlantic, глава Белого дома сосредоточится на предвыборной кампании в США из-за…
Микробиолог Вера Сережина рассказала о рисках заражения кожными инфекциями при примерке одежды в магазинах и онлайн. В основном она упомянула чесотку и грибковые инфекции. В интервью «Ленте.ру» эксперт пояснила, что…
В тигрином заповеднике Пилибхит в Индии обнаружили растерзанные останки пожилой женщины, которую удалось идентифицировать как Парул. Об этом передает Bhaskar English. 65-летняя Парул отправилась в лес за дровами 10 февраля…
Профессор Центра ядерных исследований Колумбийского университета Ивана Николич Хьюс высказалась о санкционной политике Европы против России. Ее цитирует ТАСС. По мнению эксперта, европейцы сами организовали себе проблемы, поддержав Украину и…
При всех достоинствах рыбы один вид может лечить, а другой — бить по поджелудочной железе. Доцент кафедры госпитальной педиатрии Пироговского Университета Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru», какая рыба полезна, а какая…
Глава Минобороны Германии Борис Писториус во время брифинга НАТО в Брюсселе закашлял, когда речь зашла о помощи Украине. Внимание на странное поведение министра обратило РИА Новости, ссылаясь на видеотрансляцию мероприятия.…