Нтурициолог рассказала, что вместо выпечки лучше есть мясо и рыбу

Гастроэнтеролог Наталья Наумова рассказала о продуктах, которые могут стать полезным перекусом в течение дня. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Она объяснила, что шоколадки и выпечка кажутся неплохим и самым быстрым вариантом перекуса в течение дня, но после такой еды очень быстро возвращается чувство голода.

Специалист порекомендовала есть достаточное количество продуктов с содержанием белка, чтобы избежать частого переедания простых углеводов. Хорошими источниками белка являются красное и белое мясо, птица, рыба, объяснила она.

Гастроэнтеролог подчеркнула, что сложные углеводы способствуют замедлению всасывания быстрых углеводов и тем самым в сочетании с белком позволяют долго чувствовать себя сытыми. Например, крупы, овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Ранее диетолог Мансурова заявила, что кожура многих овощей и фруктов полезна, но есть и исключения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.