Предпраздничная суета в канун Нового года захватывает, но часто даже она не дает полностью отвлечься от грустных мыслей и бытовых проблем. Можно ли вернуть то ощущение счастья, которое не оставляло в детстве? И как почувствовать неповторимое новогоднее настроение, несмотря ни на что? Об этом Общественной службе новостей рассказала психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов Диана Давер.
Настроиться на праздник до его прихода — не только интересная, но и полезная задача. Приятные эмоции наполняют жизнь радостью, и именно в этом случае предвкушение праздника будет полным.
«Готовиться к Новому году лучше начинать заранее, — советует Диана Давер. — Тем самым вы создадите атмосферу праздника и сможете настроиться на позитив».
Чтобы создать новогоднее настроение, можно использовать простые, но безотказные техники.
Можно заранее достать новогодние украшения и каждый день привносить в дом немного праздника. Например, в первую неделю поставить красивые подсвечники, во вторую — декоративные елочки. На третьей неделе декабря — украсить дверь новогодним венком, а за неделю до праздника декорировать окна гирляндами. Так постепенно, хотя бы дома, новогоднее настроение не будет отпускать вас.
«Новогодний шоппинг не обязательно требует больших затрат, — отмечает психолог. — Покупка новогодних кружек себе и родственникам не потребуют больших денег».
Акцентируйтесь на мелочах: купите новогодние полотенца для кухни или новую варежку-прихватку для горячего с праздничной атрибутикой.
Не пускайте все на самотек, заранее продумайте план на сам праздник и новогодние каникулы. Если у вас большая семья, заранее пригласите родственников. Если живете один, решите, с кем вы хотите провести праздник, куда отправитесь на каникулах, что будете готовить, смотреть и с кем общаться.
Даже если у вас нет детей, сделайте это для себя: достаньте и развесьте елочные игрушки, украсьте веточки гирляндами. Этот приятный процесс обязательно повысит настроение. А как украсить елку к Новому году прочитайте в подробном обзоре ОСН.
Важно помнить, что трудозатраты должны быть пропорциональными положительным эмоциям. Если вы любите готовить, делайте это, а если работаете вплоть до вечера 31 декабря, и приготовление салатов не приносит вам никакого удовольствия, закажите новогодние блюда с доставкой и отдыхайте.
Именно подарки, как ничто другое, поднимают настроение. Их выбор, упаковка и, конечно, вручение — это целый ритуал и важнейший атрибут праздника. Кстати, подарить приятные мелочи можно и заранее, например, купив домочадцам новогодние носочки, тапочки или уютную домашнюю одежду.
Особенно адвент-календари любят дети, но и взрослому такой атрибут Нового года принесет искреннюю радость.
«Порадуйте себя любимого, каждое утро отсчитывая дни до праздника и извлекая из кармашка маленькую шоколадку», — советует Диана Давер.
Установите на компьютер новогодние обои и поставьте на стол небольшую елочку. Любое тематическое украшение будет поднимать настроение в предпраздничные дни.
Если ваше детство было веселым, а воспоминания о Новом годе — теплые, постарайтесь воспроизвести атмосферу тех дней. Вспомните, что делали ваши родные, что всегда было на столе в вашей семье. Возможно, для вас Новый год — это мандарины или зефир в шоколаде, а может быть, родители всегда готовили к столу брусничный морс. Сделайте то же самое.
Если у вас есть дети, поучаствуйте в новогодних ярмарках, утренниках и школьных праздниках. Помогите малышу сделать поделку в детский сад, а школьнику выучить стихотворение. По вечерам читайте с детьми новогодние рассказы, по выходным выходите на прогулку, чтобы поиграть в снежки, слепить снежную бабу или построить крепость.
Песни, фильмы, передачи про Новый год тоже создают ощущение праздника, поэтому пусть они идут «фоном», когда вы занимаетесь домашними делами. Поменяйте мелодию звонка на телефоне. Праздничная Jingle Bells сейчас будет кстати.
Если жизненные сложности не дают получить удовольствие от Нового года, и ощущение праздника не появляется, несмотря ни на что, важно потратить декабрь на прощание с проблемами.
«Скажите себе, что этот год будет особенным, — отмечает Диана Давер, — потому что в Новый год вы вступите с планом решения своих проблем».
Вот несколько техник, которые помогут сконцентрироваться на хорошем и отпустить плохое.
Или Вселенной, или своему Ангелу-Хранителю. В этом письме поблагодарите за все, что есть у вас в этот момент. Возможно, у вас проблемы с финансами, но все в порядке со здоровьем, скажите спасибо именно за это.
Сделайте из написания письма ритуал: зажгите свечи, останьтесь в одиночестве, сосредоточьтесь и напишите так много, как только сможете. Эта техника позволит почувствовать себя лучше, так как сместит фокус внимания с проблем на позитивные стороны вашей жизни.
Сделайте ее сами или подсмотрите пример в интернете. Желания и цели на будущее дают ощущение надежды и наполненности, поэтому эта техника повышает настроение и помогает позитивному настрою.
Если год выдался трудным, попрощайтесь со своими неудачами в письменной форме. Выпишите на лист все, что расстроило вас в этом году и сожгите в пламени свечи. Эта техника помогает расслабиться и отпустить все, что огорчает и не дает почувствовать счастье.
«И помните, что мы нуждаемся в социуме, в приятной компании, в друзьях, — советует Диана Давер. — Позаботьтесь о том, чтобы наполнить праздник и новогодние каникулы общением с приятными людьми. Общение, как ничто другое, способно поднять настроение и создать атмосферу радости и покоя».
Напомним, ранее Общественная служба предложила 35 идей подарков детям на Новый год и 10 стильных идей, как украсить квартиру к Новому году.
Глава МИД Израиля Гидеон Саар ответил на угрозы главы киевского режима Владимира Зеленского в адрес Тель-Авива. Накануне Зеленский пригрозил Израилю санкциями из-за груза с российским зерном из Донбасса, которое прибыло…
В Италии 51‑летнюю женщину семь лет лечили от рака, которого у неё на самом деле не было. По сообщению издания Repubblica со ссылкой на материалы суда, из‑за врачебной ошибки ей…
24 апреля 2026 года в Институте журналистики, коммуникации и медиаобразования Московского педагогического государственного университета прошло подведение итогов IX Межвузовской олимпиады «СМИ и актуальные проблемы международного гуманитарного права». Первое место заняла…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
Руководитель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал освобождение из тюрьмы в Польше и возвращение на родину российского археолога Александра Бутягина. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает РИА…
Начальник Инженерных войск Командования сил поддержки ВСУ Василий Сиротенко заявил, что Украина экстренно оборудует сплошную линию обороны от Киевского водохранилища к северу от столицы до Сум. Об этом пишет Укринформ.…