Общество

Невролог Зубарева: Дефицит сна негативно отражается на гормональном балансе

19 марта 2026, 07:26 — Общественная служба новостей — ОСН

Длительное отсутствие полноценного сна вызывает нарушение баланса во всех системах организма. Прежде всего, от этого страдает нервная система. Об этом в беседе с «Лентой.ру» предупредила невролог «СМ-клиника» Елена Зубарева.

Собеседница журналистов уточнила, что недостаток ночного сна приводит к повышению уровня кортизола, известного как гормон стресса. Это негативно сказывается на эмоциональном состоянии: возникают необъяснимая раздражительность, резкие перепады настроения, чувство подавленности и признаки депрессии.

Недостаток сна также отрицательно сказывается на гормональном балансе, утверждает Елена Зубарева. Так, нарушается выработка инсулина, лептина — гормона, отвечающего за ощущение сытости, и грелина — гормона, стимулирующего аппетит. Это приводит к усилению голода, повышенной склонности к перееданию, что со временем может способствовать набору лишнего веса и развитию ожирения, отметила врач.

Ранее говорилось, что чрезмерное потребление бананов может спровоцировать увеличение веса, чувство усталости и появление вздутия живота .Даже у абсолютно здоровых людей чрезмерное увлечение этим фруктом может привести к неприятным последствиям.

Хотя сами бананы не являются прямой причиной ожирения, в одном фрукте содержится около 27 граммов углеводов, что делает их продуктом с относительно высокой калорийностью. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Моравецкий раскритиковал поддержку визита Зеленского в Гданьск

Бывший премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий раскритиковал решение властей поддержать визит Владимира Зеленского в Гданьск для участия в конференции по восстановлению Украины, назвав это проигрышем властей. По мнению политика, нынешнее руководство…

% дней назад

Гознак оценил влияние цифрового рубля на платежную систему России

Внедрение цифрового рубля может изменить баланс между наличными и безналичными платежами в России. Об этом заявил глава Гознака Аркадий Трачук. По его словам, новая форма национальной валюты станет дополнением к…

% дней назад

Канадец Коне получил перелом ноги в матче ЧМ-2026

Полузащитник национальной команды Канады Исмаэль Коне перенес тяжелую травму в поединке второго тура группового этапа чемпионата мира 2026 года против сборной Катара. Журналист Фабрицио Романо в своем аккаунте в социальной…

% дней назад

В Госдуме рассказали, как снизить риски при покупке квартиры в новостройке

При покупке квартиры в новостройке важно убедиться, что сделка оформляется через договор долевого участия и эскроу-счет. Об этом напомнил депутат Госдумы Никита Чаплин. По его словам, предложения оформить покупку через…

% дней назад

В ряде регионов сохраняется низкая доступность учреждений для детей с ОВЗ

Более половины детских учреждений в России уже оборудованы элементами безбарьерной среды для детей с инвалидностью и ограниченными возможностями здоровья. Об этом свидетельствуют данные Роспотребнадзора по итогам 2025 года. Вместе с…

% дней назад

Анастасия Уколова заявила, что у ее трехлетнего сына обнаружили «взрослую» болезнь

Актриса Анастасия Уколова сообщила о том, что у ее сына выявили серьезное заболевание. 32-летняя актриса поделилась новостями о болезни и госпитализации своего ребенка, отметив, что мальчик проявил невероятную стойкость в…

% дней назад