Общество

Невролог Зубарева: Дефицит сна негативно отражается на гормональном балансе

19 марта 2026, 07:26 — Общественная служба новостей — ОСН

Длительное отсутствие полноценного сна вызывает нарушение баланса во всех системах организма. Прежде всего, от этого страдает нервная система. Об этом в беседе с «Лентой.ру» предупредила невролог «СМ-клиника» Елена Зубарева.

Собеседница журналистов уточнила, что недостаток ночного сна приводит к повышению уровня кортизола, известного как гормон стресса. Это негативно сказывается на эмоциональном состоянии: возникают необъяснимая раздражительность, резкие перепады настроения, чувство подавленности и признаки депрессии.

Недостаток сна также отрицательно сказывается на гормональном балансе, утверждает Елена Зубарева. Так, нарушается выработка инсулина, лептина — гормона, отвечающего за ощущение сытости, и грелина — гормона, стимулирующего аппетит. Это приводит к усилению голода, повышенной склонности к перееданию, что со временем может способствовать набору лишнего веса и развитию ожирения, отметила врач.

Ранее говорилось, что чрезмерное потребление бананов может спровоцировать увеличение веса, чувство усталости и появление вздутия живота .Даже у абсолютно здоровых людей чрезмерное увлечение этим фруктом может привести к неприятным последствиям.

Хотя сами бананы не являются прямой причиной ожирения, в одном фрукте содержится около 27 граммов углеводов, что делает их продуктом с относительно высокой калорийностью. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Мазур: дымка над Томском связана с лесными пожарами в Красноярском крае

Губернатор Томской области Владимир Мазур сообщил, что дымка, наблюдаемая над Томском, связана с лесными пожарами в соседнем регионе. По его словам, основные очаги возгораний зафиксированы в Красноярском крае. Специалисты провели…

% дней назад

Экономист Щербаков рекомендовал гражданам России копить деньги в 2026 году

Экономист Кирилл Щербаков в интервью интернет-изданию «Газета.Ru» определил ключевую финансовую привычку для россиян на 2026 год. Регулярное накопление денег, по его словам, должно стать приоритетом, даже если размер откладываемых сумм…

% дней назад

Zarina, Sela и Befree рассматривают формат стрит-ритейла в ЖК

Магазины сети Melon Fashion Group, владеющей брендами Zarina, Sela и Befree, могут начать открываться на первых этажах жилых комплексов. Об этом сообщил директор по развитию компании Игорь Мальтинский, передает РИА…

% дней назад

Биткоин и Эфир подешевели 19 июня

19 июня стоимость двух крупнейших по капитализации криптовалют — биткоина и Ethereum (эфира) — продемонстрировала снижение. По данным биржи Binance, на 05:21 мск курс биткоина сократился на 2,57 процента и…

% дней назад

СК: в Свердловской области двое мужчин обвиняются в убийствах в 1990-х годах

В Свердловской области расследуется дело об убийствах предпринимателей, совершенных более 25 лет назад. Обвинения предъявлены двум мужчинам 61 и 62 лет, которых следствие связывает с серией преступлений в 1990-х годах,…

% дней назад

Что не так с медом? Россияне отказываются от покупки продукта

Российский медовый рынок продолжает испытывать трудности. По информации операторов фискальных данных и аналитических агентств, в первые пять месяцев 2026 года продажи меда в натуральном выражении упали на 7–8% по сравнению…

% дней назад