Общество

Невролог Зубарева: Дефицит сна негативно отражается на гормональном балансе

19 марта 2026, 07:26 — Общественная служба новостей — ОСН

Длительное отсутствие полноценного сна вызывает нарушение баланса во всех системах организма. Прежде всего, от этого страдает нервная система. Об этом в беседе с «Лентой.ру» предупредила невролог «СМ-клиника» Елена Зубарева.

Собеседница журналистов уточнила, что недостаток ночного сна приводит к повышению уровня кортизола, известного как гормон стресса. Это негативно сказывается на эмоциональном состоянии: возникают необъяснимая раздражительность, резкие перепады настроения, чувство подавленности и признаки депрессии.

Недостаток сна также отрицательно сказывается на гормональном балансе, утверждает Елена Зубарева. Так, нарушается выработка инсулина, лептина — гормона, отвечающего за ощущение сытости, и грелина — гормона, стимулирующего аппетит. Это приводит к усилению голода, повышенной склонности к перееданию, что со временем может способствовать набору лишнего веса и развитию ожирения, отметила врач.

Ранее говорилось, что чрезмерное потребление бананов может спровоцировать увеличение веса, чувство усталости и появление вздутия живота .Даже у абсолютно здоровых людей чрезмерное увлечение этим фруктом может привести к неприятным последствиям.

Хотя сами бананы не являются прямой причиной ожирения, в одном фрукте содержится около 27 граммов углеводов, что делает их продуктом с относительно высокой калорийностью. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Пак Сон Су: сокращение потребления соли позволит снизить риск рака желудка

Врач из Южной Кореи Пак Сон Су проинформировал о том, что регулярное употребление фруктовых и овощных блюд закусок, а также сокращение потребления соли снижают риск развития рака желудка. Похожий эффект даёт замена мясных и жирных приёмов…

% дней назад

Илья Резник прокомментировал кончину любимого фотографа Аллы Пугачевой

Поэт Илья Резник поделился воспоминаниями о своем друге, известном фотографе Игоре Гранковском, который ушел из жизни на 87-м году. Поэт отметил, что Гранковский был любимцем многих звезд российской эстрады и…

% дней назад

Врач Шахмарданов оценил риск распространения вируса Усуту в России

Вирус Усуту не считается серьезной угрозой для России, однако теоретический риск его заноса существует из-за перелетных птиц и насекомых-переносчиков. Об этом сообщил ТАСС инфекционист Мурад Шахмарданов. По его словам, для…

% дней назад

Саммит ЕС посоветовал доработать идею Каллас о запрете въезда ветеранам СВО

Саммит Евросоюза рекомендовал Еврокомиссии и Европейской службе внешних действий под руководством Каи Каллас доработать предложение о возможном ограничении въезда в ЕС для ветеранов специальной военной операции. Об этом говорится в…

% дней назад

Финляндия подставилась под удар России, заявив о размещении ЯО

Парламент Финляндии принял решение, которое фактически снимает прежние ограничения на размещение ядерного оружия союзников по НАТО на территории страны. При этом речь о создании собственного ядерного арсенала не идет. Сторонники…

% дней назад

Россиянам усложнили правила ремонта квартир: что теперь запрещено

С 1 июля 2026 года в России начнут действовать обновленные нормы, регулирующие контроль за состоянием жилых помещений и порядок проведения перепланировок в многоквартирных домах. Согласно новым правилам, замена легких ненесущих…

% дней назад