Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Недостаток движения является вторым по значимости фактором риска инсульта, и для его снижения не требуется изнурительных тренировок. О том, сколько нужно ходить и плавать, «Радио 1» рассказал главный невролог Минздрава Подмосковья, руководитель службы неврологии и реабилитации МОНИКИ Максим Сутормин.
По его словам, для профилактики достаточно ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов и один-два раза в неделю плавать по 20-30 минут, что полезно не только для сосудов, но и для опорно-двигательного аппарата. Хороший эффект дают и велосипедные прогулки, поскольку любая физическая активность улучшает насыщение крови кислородом и поддерживает работу мозга.
Врач также посоветовал использовать умные часы, фитнес-браслеты и мобильные приложения для контроля активности, чтобы отслеживание количества шагов стало привычкой.
Ранее невролог Галина Чудинская сообщила, что для профилактики инсульта необходимо следить за весом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сокращение ежедневного приёма пищи до восьмичасового окна помогает людям с лишним весом сохранять достигнутые результаты на длительной дистанции, причём эффект остаётся стабильным спустя год. Как сообщает журнал Science Daily, это…
Некоторые туристы начали досрочно прерывать отдых в Сочи из-за регулярных сигналов тревоги, связанных с угрозой атак беспилотников. Особенно тяжело ночные ограничения переносят семьи с детьми. Часть отдыхающих покидает федеральную территорию…
Министерство внутренних дел России подготовило изменения в административный регламент, регулирующий проведение экзаменов на водительские права и выдачу удостоверений. Поправки потребовались после обновления действующих правил, а также в связи с изменениями…
Масштабное исследование, проведенное учеными из Соединённых Штатов Америки, установило статистически значимую связь между приемом агонистов рецепторов GLP-1 и повышенным риском потери волос. Пациенты, получавшие такие препараты, как семаглутид и его…
В России начали модернизацию плацкартных вагонов нового поколения. Главным изменением стал отказ от верхних полок: вместо привычной двухъярусной схемы появились более просторные индивидуальные зоны. Количество мест в вагоне сократилось с…
В селе Тимирязевское Томской области собака набросилась на ребёнка после того, как сын хозяйки отдал животному команду к атаке. Подробности инцидента сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По данным портала…