Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Постоянный дефицит сна оказывает негативное воздействие на мозговую деятельность и препятствует его восстановлению. Об этом сообщил Петр Соков, врач-невролог из клиники лечения боли при Университетском клиническом центре имени В. В. Виноградова (филиал РУДН).
Невролог в беседе с изданием Pravda.Ru подчеркнул, что одним из значимых открытий последних лет стала глимфатическая система головного мозга. Она действует как своего рода очиститель, удаляя отходы и вредные вещества, образующиеся в процессе деятельности нервных клеток. Эта система наиболее активно работает во время сна, поэтому полноценный отдых имеет решающее значение для здоровья.
«Глимфатическая система позволяет мозгу очищаться от переработанных токсинов, продуктов обмена, которые были использованы мозгом», — пояснил Соков.
Он акцентировал внимание на том, что при систематическом недосыпе нарушается питание и функционирование мозга, что отражается не только на физическом состоянии, но и на когнитивных способностях. Для восстановления нормальной работы всех систем организма необходимо соблюдать регулярный режим сна – в среднем не менее семи часов в сутки.
Недавние исследования показали, что чрезмерный сон, когда человек спит дольше рекомендованного времени, также отрицательно влияет на качество жизни. Кроме того, сбои в работе глимфатической системы некоторыми учеными рассматриваются как один из ранних этапов развития болезни Альцгеймера, добавил невролог.
Соков указал на невозможность «наверстать» упущенный сон. Даже если после периода недосыпа спать по 12 часов, мозг не сможет полностью компенсировать накопившуюся усталость.
Ранее диетолог Павлюк рассказала о неожиданной опасности травяных чаев.
Расходы США на военную операцию против Ирана продолжают увеличиваться и уже перевалили за отметку в 77 миллиардов долларов, сообщает портал Iran War Cost Tracker. Согласно данным, на 71-й день проведения…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин прокомментировал слова российского лидера Владимира Путина о скором завершении конфликта на Украине. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По словам эксперта,…
Российский посол в Японии Николай Ноздрев высказался об уровне отношений, который установился между странами. Об этом пишет РИА Новости. По словам дипломата, сейчас наблюдается настоящий «ледниковый период». И это впервые…
Для руководства исламской республики нет особого значения до недовольства Трампа в связи с иранским предложением по урегулированию конфликта. Об этом сообщает Tasnim со ссылкой на высокопоставленного иранского чиновника. По данным…
Владимир Зеленский вскоре может столкнуться с серьезными сложностями. Об этом пишет The American Conservative. По данным издания, у главы киевского режима целый ворох проблем. И решения их не видно. «Для…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента России Кирилл Дмитриев высказался о проблемах лидеров Европы. Его цитирует РИА Новости. Ранее Wall Street Journal сообщила, что у европейских политиков катастрофическое падение рейтингов. Это…