Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Постоянный дефицит сна оказывает негативное воздействие на мозговую деятельность и препятствует его восстановлению. Об этом сообщил Петр Соков, врач-невролог из клиники лечения боли при Университетском клиническом центре имени В. В. Виноградова (филиал РУДН).
Невролог в беседе с изданием Pravda.Ru подчеркнул, что одним из значимых открытий последних лет стала глимфатическая система головного мозга. Она действует как своего рода очиститель, удаляя отходы и вредные вещества, образующиеся в процессе деятельности нервных клеток. Эта система наиболее активно работает во время сна, поэтому полноценный отдых имеет решающее значение для здоровья.
«Глимфатическая система позволяет мозгу очищаться от переработанных токсинов, продуктов обмена, которые были использованы мозгом», — пояснил Соков.
Он акцентировал внимание на том, что при систематическом недосыпе нарушается питание и функционирование мозга, что отражается не только на физическом состоянии, но и на когнитивных способностях. Для восстановления нормальной работы всех систем организма необходимо соблюдать регулярный режим сна – в среднем не менее семи часов в сутки.
Недавние исследования показали, что чрезмерный сон, когда человек спит дольше рекомендованного времени, также отрицательно влияет на качество жизни. Кроме того, сбои в работе глимфатической системы некоторыми учеными рассматриваются как один из ранних этапов развития болезни Альцгеймера, добавил невролог.
Соков указал на невозможность «наверстать» упущенный сон. Даже если после периода недосыпа спать по 12 часов, мозг не сможет полностью компенсировать накопившуюся усталость.
Ранее диетолог Павлюк рассказала о неожиданной опасности травяных чаев.
Концерты Канье Уэста в Санкт-Петербурге не отменяются, уверяют представители Say Agency. Афиша его выступлений в России исчезла с официального сайта артиста из-за того, что он тяжело воспринимает волну негативной критики.…
Депутат Европарламента Фабьен Келлер в интервью агентству «Укринформ» заявила, что Франция демонстрирует «слабость» в вопросе изъятия замороженных российских активов в пользу Украины. По её словам, она на 200% поддерживает необходимость…
Вы уверены, что каждая запись в вашей трудовой книжке автоматически конвертируется в пенсионные баллы? В 2026 году тысячи россиян столкнутся с отказами в зачете периодов, которые они считали трудовыми. Причина…
Сейчас среди молодежи наблюдается настоящий тренд на поступление в аграрные ВУЗы — число заявлений выросло на 31% за год и превысило 740 тысяч. В итоге зачислили 27,6 тысячи человек, из…
Актриса Чулпан Хаматова дала интервью Станиславу Кучеру, который внесен Минюстом РФ в реестр иностранных агентов. В ходе разговора она отреагировала на распространявшиеся слухи о наличии у нее «мощной крыши в…
Председатель ЦИК Элла Памфилова сообщила, что в ЛНР беспилотник кружит в 150 метрах от здания, где находится избирательная комиссия, и люди не могут покинуть помещение. Об этом она заявила на…