Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Постоянный дефицит сна оказывает негативное воздействие на мозговую деятельность и препятствует его восстановлению. Об этом сообщил Петр Соков, врач-невролог из клиники лечения боли при Университетском клиническом центре имени В. В. Виноградова (филиал РУДН).
Невролог в беседе с изданием Pravda.Ru подчеркнул, что одним из значимых открытий последних лет стала глимфатическая система головного мозга. Она действует как своего рода очиститель, удаляя отходы и вредные вещества, образующиеся в процессе деятельности нервных клеток. Эта система наиболее активно работает во время сна, поэтому полноценный отдых имеет решающее значение для здоровья.
«Глимфатическая система позволяет мозгу очищаться от переработанных токсинов, продуктов обмена, которые были использованы мозгом», — пояснил Соков.
Он акцентировал внимание на том, что при систематическом недосыпе нарушается питание и функционирование мозга, что отражается не только на физическом состоянии, но и на когнитивных способностях. Для восстановления нормальной работы всех систем организма необходимо соблюдать регулярный режим сна – в среднем не менее семи часов в сутки.
Недавние исследования показали, что чрезмерный сон, когда человек спит дольше рекомендованного времени, также отрицательно влияет на качество жизни. Кроме того, сбои в работе глимфатической системы некоторыми учеными рассматриваются как один из ранних этапов развития болезни Альцгеймера, добавил невролог.
Соков указал на невозможность «наверстать» упущенный сон. Даже если после периода недосыпа спать по 12 часов, мозг не сможет полностью компенсировать накопившуюся усталость.
Ранее диетолог Павлюк рассказала о неожиданной опасности травяных чаев.
Россия, прежде всего ассоциируемая у большинства с нефтью, газом и углём, играет и заметную роль на рынке драгоценных металлов, в том числе золота. Об этом пишет «АБН24»со ссылкой на Világgazdaság.…
В 2022 году Россия запустила программу развития электротранспорта. Деньги выделяли на два фронта: сами электромобили и зарядные станции. Схема по была простая: субсидия на покупку и подключение, но только если…
Депутат Госдумы Александр Бородай заявил, что в прекращении боевых действий на территории Украины больше всего заинтересован президент США Дональд Трамп. «Есть один сторонник безусловного мира — Дональд Трамп. Для него…
Народная артистка России Надежда Бабкина поделилась трогательной семейной историей в честь дня рождения своего внука. Она призналась, что именно она придумала его имя. Исполнительница народных песен является многодетной бабушкой. У…
В Екатеринбурге пенсионерку обнаружили без признаков жизни после того, как с ней связался неизвестный с Украины по телефону. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на источник в экстренных службах. По…
Психолог Ольга Романив рассказала про базовые элементы физической заботы о себе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, наше тело является «наши домом». «Регулярное движение, качественный сон, сбалансированное питание…