Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Постоянный дефицит сна оказывает негативное воздействие на мозговую деятельность и препятствует его восстановлению. Об этом сообщил Петр Соков, врач-невролог из клиники лечения боли при Университетском клиническом центре имени В. В. Виноградова (филиал РУДН).
Невролог в беседе с изданием Pravda.Ru подчеркнул, что одним из значимых открытий последних лет стала глимфатическая система головного мозга. Она действует как своего рода очиститель, удаляя отходы и вредные вещества, образующиеся в процессе деятельности нервных клеток. Эта система наиболее активно работает во время сна, поэтому полноценный отдых имеет решающее значение для здоровья.
«Глимфатическая система позволяет мозгу очищаться от переработанных токсинов, продуктов обмена, которые были использованы мозгом», — пояснил Соков.
Он акцентировал внимание на том, что при систематическом недосыпе нарушается питание и функционирование мозга, что отражается не только на физическом состоянии, но и на когнитивных способностях. Для восстановления нормальной работы всех систем организма необходимо соблюдать регулярный режим сна – в среднем не менее семи часов в сутки.
Недавние исследования показали, что чрезмерный сон, когда человек спит дольше рекомендованного времени, также отрицательно влияет на качество жизни. Кроме того, сбои в работе глимфатической системы некоторыми учеными рассматриваются как один из ранних этапов развития болезни Альцгеймера, добавил невролог.
Соков указал на невозможность «наверстать» упущенный сон. Даже если после периода недосыпа спать по 12 часов, мозг не сможет полностью компенсировать накопившуюся усталость.
Ранее диетолог Павлюк рассказала о неожиданной опасности травяных чаев.
Президент США Дональд Трамп заявил журналистам в Белом доме, что недавно общался с президентом России Владимиром Путиным. Подробностей он не привел. Также Трамп уверен в том, что Путин хочет завершения…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выступил перед журналистами во время своей рабочей поездки в столицу Федеративной Республики Германия, чтобы рассказать об итогах недавних переговоров с местными властями. В ходе выступления представитель Киева рассказал о том, какие…
Двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов объяснил, почему сказал, что Россия «не очень хоккейная держава». Он уточнил, что речь шла не о том, как хоккей развивается внутри страны, а о позиции…
Президент США Дональд Трамп заявил, что переговоры с Украиной и европейскими лидерами по урегулированию конфликта, по его словам, «кажется, идут хорошо». При этом он отметил, что подобные оценки звучат уже…
В Волгоградской области четверо пастухов погибли во время сильной бури. Как сообщили РЕН ТВ в региональном главке Следственного комитета, они отправились в непогоду, чтобы спасти скот. Инцидент произошёл 13 декабря.…
Красная икра традиционно считается одним из главных деликатесов на новогоднем столе. Не менее традиционны, впрочем, и высокие цены на этот продукт — особенно сильно они вырастают аккурат в преддверии Нового…