Невролог Соков объяснил, как мозг расплачивается за хронический недосып

Постоянный дефицит сна оказывает негативное воздействие на мозговую деятельность и препятствует его восстановлению. Об этом сообщил Петр Соков, врач-невролог из клиники лечения боли при Университетском клиническом центре имени В. В. Виноградова (филиал РУДН).

Невролог в беседе с изданием Pravda.Ru подчеркнул, что одним из значимых открытий последних лет стала глимфатическая система головного мозга. Она действует как своего рода очиститель, удаляя отходы и вредные вещества, образующиеся в процессе деятельности нервных клеток. Эта система наиболее активно работает во время сна, поэтому полноценный отдых имеет решающее значение для здоровья.

«Глимфатическая система позволяет мозгу очищаться от переработанных токсинов, продуктов обмена, которые были использованы мозгом», — пояснил Соков.

Он акцентировал внимание на том, что при систематическом недосыпе нарушается питание и функционирование мозга, что отражается не только на физическом состоянии, но и на когнитивных способностях. Для восстановления нормальной работы всех систем организма необходимо соблюдать регулярный режим сна – в среднем не менее семи часов в сутки.

Недавние исследования показали, что чрезмерный сон, когда человек спит дольше рекомендованного времени, также отрицательно влияет на качество жизни. Кроме того, сбои в работе глимфатической системы некоторыми учеными рассматриваются как один из ранних этапов развития болезни Альцгеймера, добавил невролог.

Соков указал на невозможность «наверстать» упущенный сон. Даже если после периода недосыпа спать по 12 часов, мозг не сможет полностью компенсировать накопившуюся усталость.

Ранее диетолог Павлюк рассказала о неожиданной опасности травяных чаев.