Здоровье мозга – это ключевой фактор для полноценной и активной жизни на протяжении всего срока существования человека. Чтобы сохранить его в отличной форме до старости, специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни, включая активные занятия, правильное питание и постоянное расширение кругозора. О зависимости мозгового здоровья от образа жизни рассказала Лариса Сметана, заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения.
В интервью с РИАМО она подчеркнула, что первоочередной задачей для сохранения здоровья мозга является проведение большего времени на свежем воздухе и сокращение времени, проведенного за использованием гаджетов.
Согласно словам доктора Сметаны, расширение кругозора – это один из ключевых аспектов для поддержания мозговой активности. Она отметила, что для людей старше 40 лет особенно важно постоянно обучаться и участвовать в различных видов деятельности, науке или творчестве. Такие активности способствуют формированию дополнительных нейронных связей между полушариями и внутри них, активизируют мозг и улучшают его кровоснабжение.
Кроме того, врач также рекомендует обратить внимание на правильное питание. В рационе необходимо учитывать наличие калия и магния, которые содержатся, например, в кураге, черносливе, капусте, орехах и рыбе. Одновременно жирное мясо и копчености следует ограничить, чтобы не нанести вред здоровью мозга.
Ранее нутрициолог Разаренова назвала шаурму самым безопасным фастфудом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный российский телеведущий и спортивный комментатор Дмитрий Губерниев, который в настоящее время занимает должность советника министра спорта России Михаила Дегтярева, поделился своим мнением о перспективах возвращения российских фигуристов на международные…
Сортировочный центр и логистический комплекс компании Wildberries в Сарапуле были эвакуированы. Представители онлайн-ретейлера официально подтвердили, что вывод персонала из зданий произведен в строгом соответствии с действующими требованиями безопасности. На данный…
Оперативники ФСБ задержали жителя Хабаровска, который по собственной инициативе установил контакт со Службой безопасности и разведки Новой Зеландии. Об этом сообщил оперативный сотрудник российской спецслужбы на видео, опубликованном ведомством. Задержанный,…
Блогер Таис Реолон получила серьезный ожог глаз после контакта с соком растения молочай акруренсис, известного также как кактус канделябр. Об этом сообщает издание Terra. По словам Реолон, во время ухода…
Фигуристка Оксана Грищук опровергла обвинения своей дочери в домашнем насилии, заявив, что Скайлер Мари Грейс Грищук оклеветала её. 23-летняя дочь фигуристки обратилась в полицию Лос-Анджелеса с заявлениями о физическом и…
С 1 августа в трех пилотных регионах — Ростовской и Тюменской областях, а также Башкирии — на «Госуслугах» заработает единый сервис получения льгот по карте «Мир», сообщил вице-премьер Дмитрий Григоренко.…