Здоровье мозга – это ключевой фактор для полноценной и активной жизни на протяжении всего срока существования человека. Чтобы сохранить его в отличной форме до старости, специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни, включая активные занятия, правильное питание и постоянное расширение кругозора. О зависимости мозгового здоровья от образа жизни рассказала Лариса Сметана, заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения.
В интервью с РИАМО она подчеркнула, что первоочередной задачей для сохранения здоровья мозга является проведение большего времени на свежем воздухе и сокращение времени, проведенного за использованием гаджетов.
Согласно словам доктора Сметаны, расширение кругозора – это один из ключевых аспектов для поддержания мозговой активности. Она отметила, что для людей старше 40 лет особенно важно постоянно обучаться и участвовать в различных видов деятельности, науке или творчестве. Такие активности способствуют формированию дополнительных нейронных связей между полушариями и внутри них, активизируют мозг и улучшают его кровоснабжение.
Кроме того, врач также рекомендует обратить внимание на правильное питание. В рационе необходимо учитывать наличие калия и магния, которые содержатся, например, в кураге, черносливе, капусте, орехах и рыбе. Одновременно жирное мясо и копчености следует ограничить, чтобы не нанести вред здоровью мозга.
Ранее нутрициолог Разаренова назвала шаурму самым безопасным фастфудом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Из-за гигантских акул-молотов в Испании закрыли сразу три пляжа. Несмотря на то, что они пока никого не покусали, тем не менее туристов повергли в панику. Об этом сообщает Telegram-канала SHOT.…
Самолет, направлявшийся из Москвы в Ташкент, подал сигнал срочности в небе. Об этом сообщил Telegram-канал Aviaincident. По его данным, инцидент произошел в воскресенье, 16 июня. Во время выполнения Boeing 737-800…
В Иркутской области тренер из детского лагеря «Юность» была уволена после того, как била детей палкой и кричала на них. Об этом сообщает телеграм-канал Babr Mash. По информации источника, она…
Уполномоченный по правам человека на Украине Дмитрий Лубинец заявил, что некоторые страны, которые имеют хорошие отношения с РФ, предложили Украине каналы коммуникации с Россией для урегулирования украинского конфликта. Политолог, доцент…
Министерство обороны Чехии в понедельник, 17 июня, сообщило подробности взрыва на полигоне в Либаве. «Боеприпас взорвался во время плановых учений саперов», — заявили в ведомстве. Напомним, сегодня на военном полигоне…
Ведущий эксперт по ботулизму в России Владимир Никифоров рассказал, откуда мог взяться ботулотоксин в блюдах, которые привели к массовому отравлению в Москве. Он отметил, что бактерии, вызывающие указанное заболевание, активно размножаются при отсутствии кислорода. Инфекционист уточнил,…