Здоровье мозга – это ключевой фактор для полноценной и активной жизни на протяжении всего срока существования человека. Чтобы сохранить его в отличной форме до старости, специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни, включая активные занятия, правильное питание и постоянное расширение кругозора. О зависимости мозгового здоровья от образа жизни рассказала Лариса Сметана, заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения.
В интервью с РИАМО она подчеркнула, что первоочередной задачей для сохранения здоровья мозга является проведение большего времени на свежем воздухе и сокращение времени, проведенного за использованием гаджетов.
Согласно словам доктора Сметаны, расширение кругозора – это один из ключевых аспектов для поддержания мозговой активности. Она отметила, что для людей старше 40 лет особенно важно постоянно обучаться и участвовать в различных видов деятельности, науке или творчестве. Такие активности способствуют формированию дополнительных нейронных связей между полушариями и внутри них, активизируют мозг и улучшают его кровоснабжение.
Кроме того, врач также рекомендует обратить внимание на правильное питание. В рационе необходимо учитывать наличие калия и магния, которые содержатся, например, в кураге, черносливе, капусте, орехах и рыбе. Одновременно жирное мясо и копчености следует ограничить, чтобы не нанести вред здоровью мозга.
Ранее нутрициолог Разаренова назвала шаурму самым безопасным фастфудом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отдыхающий на одном из пляжей Одессы зафиксировал на камеру мобильного телефона момент преследования российской ракеты украинским истребителем. Запись была опубликована в интернете и привлекла внимание общественности. На кадрах видно, как…
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони выступила перед депутатами нижней палаты парламента. В своей речи она заявила о необходимости для Европейского союза начать совместное и прагматичное обсуждение путей взаимодействия с Москвой. Мелони…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс в интервью CBS заявил, что израильский премьер Биньямин Нетаньяху определенно неправильно понял отношение Соединенных Штатов к Ирану, однако назвал его хорошим партнером, с которым Вашингтон…
Член верхней палаты парламента Японии Мунэо Судзуки в беседе с РИА Новости выразил намерение восстановить российско-японские отношения до уровня доверия и стратегической перспективы, характерного для периода, когда пост премьер-министра занимал…
Известная певица Ани Лорак опубликовала в своих социальных сетях фотографии с празднования дня рождения дочери Софии. Девочке, родившейся в браке певицы с гражданином Турции Муратом Налчаджиоглу, исполнилось 15 лет. На…
Посольство России в Сеуле сообщило, что ряд южнокорейских англоязычных СМИ отказались публиковать статью посла Георгия Зиновьева о трагедии в Старобельске, где в результате удара ВСУ по общежитию колледжа 22 мая…