Здоровье мозга – это ключевой фактор для полноценной и активной жизни на протяжении всего срока существования человека. Чтобы сохранить его в отличной форме до старости, специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни, включая активные занятия, правильное питание и постоянное расширение кругозора. О зависимости мозгового здоровья от образа жизни рассказала Лариса Сметана, заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения.
В интервью с РИАМО она подчеркнула, что первоочередной задачей для сохранения здоровья мозга является проведение большего времени на свежем воздухе и сокращение времени, проведенного за использованием гаджетов.
Согласно словам доктора Сметаны, расширение кругозора – это один из ключевых аспектов для поддержания мозговой активности. Она отметила, что для людей старше 40 лет особенно важно постоянно обучаться и участвовать в различных видов деятельности, науке или творчестве. Такие активности способствуют формированию дополнительных нейронных связей между полушариями и внутри них, активизируют мозг и улучшают его кровоснабжение.
Кроме того, врач также рекомендует обратить внимание на правильное питание. В рационе необходимо учитывать наличие калия и магния, которые содержатся, например, в кураге, черносливе, капусте, орехах и рыбе. Одновременно жирное мясо и копчености следует ограничить, чтобы не нанести вред здоровью мозга.
Ранее нутрициолог Разаренова назвала шаурму самым безопасным фастфудом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Александр Гинцбург, возглавляющий Национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи Минздрава России, высказался о рисках, связанных с активным распространением варианта коронавируса PJ.2.1. По его мнению, широкая циркуляция этого…
Специалисты МВД предупреждают: пересылка изображений банковских карт через мессенджеры создает риск даже при условии, что реквизиты скрыты или размыты. Мошенники способны вернуть скрытую информацию, применяя инструменты редактирования. Об этом сообщается…
Противник станет использовать разнообразные уловки и обманные маневры, стремясь создать у России впечатление о собственных неудачах. Такое заявление сделал заместитель начальника Главного военно-политического управления ВС РФ, командир спецназа «Ахмат» МО…
В результате взрывов, прогремевших в ночное время в Киеве, пострадал Южный мост, перекинутый через Днепр. Информацию об этом распространил глава украинской столицы Виталий Кличко через свой канал в Telegram. Согласно…
В старых кредитных договорах обычно не предусматривалась возможность взыскания долгов через нотариуса. Поэтому, если кредит был оформлен примерно шесть лет назад, вероятность внесудебного взыскания задолженности значительно ниже. Этот механизм начал…
Сергио Монтана, сын известного советского и российского психотерапевта Анатолия Кашпировского, который живёт в США, рассказал РИА Новости, что не смог прибыть на похороны отца в украинскую Винницу. Он подчеркнул, что…