Врачи Университета Бэйлора (Техас, США) назвали оптимальное количество минут сна для улучшения качества жизни. Издание Metro публикует результаты исследования и комментарий его соавтора невролога Майкла Скаллина.
Отмечается, что исследование проводилось среди 90 молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Участников поделили на три группы: первая ложилась спать в 2 ночи и вставала в 7:30, вторая — в 22:30 и вставала в 7:30, а третья свой режим не меняла.
Участникам первой группы повысили время сна на 46 минут. В результате они начали чувствовать себя более уверенными, устойчивыми к стрессу и удовлетворенными. Вторая группа, наоборот, спала меньше на 37 минут, и это снизило их стрессоустойчивость и ухудшило настроение.
Также люди, которые спали дольше, с большей готовностью участвовали в общественных инициативах и благотворительности.
Соавтор исследования, невролог Майкл Скаллин добавил, что более продолжительный сон повышает бодрость, но и помогает иметь более четкое представление о жизни, а также быть устойчивее к трудностям.
Ранее врач Золотарева рассказала, что с бессонницей поможет справиться одно дыхательное упражнение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге состоялась встреча бывших бойцов ЧВК «Вагнер». Об этом пишет издание «Царьград». Мероприятие было приурочено к 12-летию создания «Вагнера». Экс-бойцы ЧВК посетили могилу основателя компании Евгения Пригожина и заявили,…
Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с с корреспондентом «Ленты.ру» назвала лучшие упражнения для удаленных сотрудников. По словам…
В Московской области в четверг, 7 мая, ожидается до 23-28 градусов тепла. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. Отмечается, что будет жаркая погода с переменной облачностью.…
По сообщению британского издания The I Paper, украинские госпитали стали очагами распространения устойчивых к антибиотикам супербактерий, которые стремительно проникают в страны Европы. В условиях затяжного конфликта система здравоохранения Украины оказалась…
Артистка Ольга Бузова наконец-то достигла Мексики после трех дней сложных путешествий. Российская телеведущая испытала сильный стресс и усталость из-за проблем с перелетами. Ольга поделилась, что ее путь до Мехико занял…
В жилом доме в Перми произошел взрыв. В городе объявлена угроза атаки беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил Telegram-канал Baza. Уточняется, что взрыв был зафиксирован на крыше жилой…